王綿之，北京中醫(yī)藥大學(xué)終身教授，現(xiàn)代中醫(yī)方劑學(xué)創(chuàng)始人。2009年6月被授予首屆“國(guó)醫(yī)大師”稱號(hào)。

　　現(xiàn)代人為了養(yǎng)生，動(dòng)不動(dòng)就弄點(diǎn)兒冬蟲夏草吃。王綿之教授在平時(shí)，同樣會(huì)吃一些來保持身體健康。但他每天吃的分量很少，只需半克，研成粉末，放入牛奶中攪拌后服用。他說：“吃這些東西保健，關(guān)鍵在于持之以恒。我自己算了算，每天半克，一年才吃180克。你拿10天的量在一天吃了，不僅浪費(fèi)，還會(huì)讓身體得病?！?/p>

　　除了吃點(diǎn)冬蟲夏草保健，他還有另外一些養(yǎng)生秘訣。

　　1.吃東西不“忌諱”。王綿之教授認(rèn)為，只要身體健康，吃東西不應(yīng)該有太多的禁忌，而是應(yīng)該每種食物都吃一些，這樣營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

　　2.吃冰激凌多在嘴里含一會(huì)兒。王綿之教授從小愛吃甜食，年紀(jì)大了，他還喜歡上了冰激凌，而且還吃得很有講究。

　　在吃冰激凌時(shí)，他喜歡在嘴里多含一會(huì)兒。他說，這樣吃下去，不會(huì)太涼，對(duì)身體也就不會(huì)有什么壞影響。

　　3.“腹式呼吸”呼出廢氣。在王教授眼中，真正對(duì)身體起到關(guān)鍵作用的除了健康向上、從容不迫的心態(tài)，還有就是注意鍛煉。練功時(shí)，他強(qiáng)調(diào)腦子里要空、要靜，呼吸調(diào)勻、心率放慢，全身放松，集中意念。

　　另外，他還有一個(gè)小竅門，就是使用腹式呼吸。方法很簡(jiǎn)單：向外呼氣時(shí)癟肚子，向內(nèi)吸氣時(shí)鼓肚子，按照正常的呼吸頻率即可。他說，這樣可以將身體里的廢氣呼出去，然后再將新鮮的空氣吸入體內(nèi)，起到吐故納新的作用。

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