外賣點單小妙招，健康吃法大揭秘！
? 點外賣時如何保持健康？這里有五個實用技巧：

1?? 配菜要均衡：每餐至少包括一份葷菜和一份素菜。如果不喜歡吃肉，可以用蛋類來代替。

2?? 避開油炸食物：干鍋、干煸等重油重鹽的菜品要慎選。

3?? 控制外賣頻率：每天只吃一頓外賣，其余時間自己做飯或選擇健康餐。

4?? 雜糧主食更健康：在主食中加入紅薯、玉米、芋頭等雜糧，增加營養(yǎng)價值。

5?? 餐后補充新鮮蔬果：如黃瓜、西紅柿、橙子等，為身體提供更多維生素和纖維。

遵循這些小技巧，即使點外賣也能吃得健康！

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