全身穴位按摩攻略，健康從這里開始！
1. 拍打腿部：將一只腳踩在凳子上，用另一只腳拍打腿的兩側(cè)，從大腿到小腿，直到腳踝骨的位置，每個(gè)部位拍打7次，然后往下挪動(dòng)，一共挪動(dòng)7次。（左右腿都要換著拍）

2. 敲打雙腿：雙手握成空心拳，敲打大腿中央，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)敲打7圈，然后從上往下敲打到膝蓋位置。

3. 敲打臀部：用空心拳拍打臀部，每個(gè)部位敲打7次，一直拍打到大腿部。

4. 敲打小腿：左右手同時(shí)握成空心拳，敲打小腿內(nèi)外側(cè)，從膝蓋部位往下敲，每個(gè)部位敲打7次，然后往下挪動(dòng)，一共挪動(dòng)7次。

5. 敲打腳掌：左手握成空心拳，敲打左腳掌。（左右腳掌換著敲），然后再用輔助的按摩工具，鉆、擰腳底，或者右手空心拳用指關(guān)節(jié)鉆、擰腳底。有痛感的地方對(duì)應(yīng)腳底穴位圖，看看對(duì)應(yīng)身體的部位是哪里。（敲打350下）

6. 刮腳掌：從腳后跟往前推，一直推到二腳趾與三腳趾之間，直接推出去，不要推回。然后在從腳后跟推到三腳趾與四腳趾之間，再推四腳趾到五腳趾之間，最后從腳后跟推到大腳趾到二腳趾之間（每個(gè)部位推36下）。

7. 按捏、揉搓所有腳趾：按摩大腳趾，用大拇指掐揉大拇趾指肚，或者用工具刮。用兩手的大拇指尖點(diǎn)按大敦穴、隱白穴。刮左腳大腳趾最外側(cè)，掐按。刮左腳大腳趾內(nèi)側(cè)。按捏第二個(gè)腳趾到第五個(gè)腳趾，從下到上，從內(nèi)到外依次按揉。

8. 從太沖穴、行間穴、大敦穴往前推揉。

9. 按腳后跟與腳踝：從腳后跟用兩大拇指往前推，推到大腳趾關(guān)節(jié)。用拇指往下掐，從后腳踝開始往前推，每一次推一公分，一直到舟骨下方。點(diǎn)按舟骨下方。（左腳做完在重復(fù)右腳）

按摩完之后要多喝水，幫助排毒。最后，祝愿大家健康、快樂、吉祥、平安！

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