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通過 Apple Watch Ultra 保持健康

來源:泰然健康網 時間:2025年04月14日 04:02

Apple Watch Ultra 能夠跟蹤你的健身記錄和體能訓練,并且通過溫馨的提示和與好友的競賽讓你保持一種更加積極向上的生活狀態(tài)。

“健身記錄”屏幕顯示三個圓環(huán):活動、鍛煉與站立。

合上每個圓環(huán)

Apple Watch Ultra 會跟蹤你每天活動的分鐘數、站立的頻率以及鍛煉的時長。在“健身記錄” App 中設定目標,然后查看一整天的進度。向下滾動來查看諸如總步數和距離等更多詳細信息。Apple Watch Ultra 會在你達成一個目標時通知你。

“體能訓練”屏幕包含高亮標記的“戶外單車”訓練。

開始體能訓練

如果已將操作按鈕配置為開始特定的體能訓練,可以按下 Apple Watch Ultra 側邊的該按鈕。還可以打開“體能訓練” App ,然后輕點想要的體能訓練類型,例如跑步或游泳等日常體能訓練,或者下次鐵人三項中要進行的多項目運動訓練。自定體能訓練視圖,讓想要跟蹤的測量指標一覽即得。如果在進行某些常見類型的體能訓練(步行、跑步和游泳等)之前忘記開始體能訓練,無需擔心,Apple Watch Ultra 可提醒你記錄體能訓練并計入你已完成的鍛煉。

iPhone 上“健身” App 中的“趨勢”標簽。屏幕頂部附近的“趨勢”標題下方顯示了一些測量指標。測量指標包括“鍛煉”、“站立”和“距離”等。“活動”顯示在“值得注意”標題下方。

表現(xiàn)如何?

近期的活動統(tǒng)計數據看起來很不錯,但是跟去年相比怎么樣?“趨勢”功能會告訴你。在 iPhone 上打開“健身” App,輕點“摘要”標簽頁并向上輕掃來查看你的健身記錄數據走勢圖,從而再接再厲或者迎頭趕上。

若要了解 Apple Watch Ultra 作為健身輔助設備的更多信息,請參閱通過 Apple Watch Ultra 記錄每日健身記錄、開始體能訓練、戶外跑步訓練的測量指標以及查看趨勢。

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