首頁 資訊 長壽是“摳”出來的!3個摳門習(xí)慣,讓你活得比同齡人更久更健康

長壽是“摳”出來的!3個摳門習(xí)慣,讓你活得比同齡人更久更健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月13日 23:23

長壽是摳出來的?三個摳門的習(xí)慣,讓你活的比同齡人更健康!更長壽!我們這個摳是指什么呢?大家好,我是王醫(yī)生,說到摳,大家是不是經(jīng)常會想到小氣、鐵公雞、一毛不拔。但是在現(xiàn)在這個忙忙碌碌,信息爆炸的時代,如果你有這三個摳門的習(xí)慣,這并不是壞事。

首先第一個行為是什么呢?吃的摳,并不是說吃剩飯剩菜的習(xí)慣,而是說,自己能做飯,就不要去飯店,更不要點外賣。因為外面的飯菜,是以刺激食欲為主。而吃慣了家常飯的你到外面還去吃家常飯的話,那飯店可能就沒有那么多的生意了,對不對?美食吃起來確實很過癮,但是外面的美食吃多了容易滋生痰濕和濕熱。另外,飯店用佐料不一定有益于健康。

我們常說痰濕是炎癥的溫床,百病皆有濕作祟或是說百病皆有痰作祟?,F(xiàn)在我們痰和濕是放一起講,像現(xiàn)在的人,很容易出現(xiàn)疲憊、沒精神,有的人,年齡大了還長痘痘,同時,消化不良,氣色不好,包括門診上、網(wǎng)友反應(yīng),大多數(shù)人還存在大便黏膩難沖的情況,其實這些都是濕邪的表現(xiàn),另外現(xiàn)在脂肪肝,高血脂,在中醫(yī)看來,大多也存在淤血和痰濕的問題,所以第一個習(xí)慣呢,養(yǎng)成吃飯摳,指的是吃的清淡,自己動手做。

第二個習(xí)慣是玩的摳,這是什么意思呢?現(xiàn)在社會比較發(fā)達(dá),我們各種娛樂方式都比較豐富。很多人工作了一天,總是想出去唱唱歌,喝喝酒,蹦蹦迪?,F(xiàn)在這個街上也有很多這樣的娛樂場所。一方面,花錢多,但這個要根據(jù)個人的經(jīng)濟(jì)情況而定。另一方面,這樣的行為并不能讓你真正的休息,有的人說,去唱唱歌,跳跳舞,感覺會很放松。但那是因為精神長期處于一種比較緊繃的情況,放松的是精神,但是這并不能讓身心得到真正的休息,而且長時間會耗傷人的精氣神。

如果在方面上我們摳一點,回家了以后干一些比較平和又能舒緩心情的事,比如下棋,看書,聽音樂等等,培養(yǎng)這類愛好。黃帝內(nèi)經(jīng)里面說起居有常,食陰有節(jié),不忘勞作,精神內(nèi)守。精神內(nèi)守就是這種情況。我們中國人是講內(nèi)斂含蓄,當(dāng)然我們不是說人不應(yīng)該去熱鬧的地方,有的人就拿這樣的方式來放松自己,但如果說過度的熬夜。去蹦迪,跳舞,喝酒,導(dǎo)致我們經(jīng)常熬夜,這種熬夜的行為本身就不好,長期這樣做,人的精神是外越的,而不是內(nèi)守的。精神內(nèi)守,病從何來?這句話就是說你只要精氣神一團(tuán)守在自己的體內(nèi),外面的疾病是進(jìn)不來的。

第三個習(xí)慣是處事?lián)更c。什么意思呢?就是在為人處事的時候,自己要操一點心,把精力分配給自己,而不是總是擔(dān)心這個,擔(dān)心那個。臨床上見很多病人,就是這樣的問題,總愛操別人的心,當(dāng)然有人說是為人父母操心。但原來我接過幾個抑郁癥的患者,沒結(jié)婚他也會操心,操社會的心,操父母的心,還操同事的心。其實說白了就是整天胡思亂想,這個,其實對自己一點也不好,把你自己的事情做好就行了。就是說如果我們對自己摳一點,把時間獻(xiàn)給自己,不要想別人的事情,心思用到自己身上,自己可能就只要考慮一點事兒。

我們一起講過的幾個健康長壽指標(biāo),就是吃飯睡覺。像今天我們所說的吃的要健康,要摳一點。另外,玩的也要摳一點,不要過度的放縱自己。再一個,是少操一點心,這樣的話,我們的身體就會更健康。好了,今天就和大家分享到這里,關(guān)注王醫(yī)生,一起做中醫(yī)傳承人。

相關(guān)知識

摳喉減肥危害大 減重更減健康
長壽秘訣大公開!這十個方法讓你活得更久更健康
男孩吃瓜子不吐殼致肛門被堵 醫(yī)生徒手摳出300粒瓜子殼
如何活得更久?做到這8點的人,大多比較長壽
便秘用手摳的后果嚴(yán)重嗎
讓你真正“變健康”的8個好習(xí)慣。(建議收藏)
飯后堅持3個健康的習(xí)慣,更長壽
婚宴上14道菜全是素菜,新娘:健康嘛!網(wǎng)友:把摳門說得清新脫俗
八個壞習(xí)慣反而是養(yǎng)生方法 讓人年輕十歲
如何能健康長壽?長期保持這3個好習(xí)慣,長壽或會更“青睞”于你

網(wǎng)址: 長壽是“摳”出來的!3個摳門習(xí)慣,讓你活得比同齡人更久更健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1131970.html

推薦資訊