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煎雞蛋這么做才有營養(yǎng)~~

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月13日 21:18

彩椒圈太陽花煎蛋

原料:雞蛋、彩椒、鹽、醬油、油、胡椒粉

做法:

1.將彩椒洗凈后切成寬度約0.5—0.8cm的彩椒圈,平底鍋加熱,倒入少量食用油抹勻鍋底,彩椒圈入鍋

2.取雞蛋分別打入彩椒圈中,中小火單面煎制,撒適量鹽、黑胡椒調(diào)味即可。

心心相印酸奶杯

原料:酸奶、巧克力醬

做法:

1.酸奶在冰箱冷凍10分鐘,取出后倒入杯中,輕輕磕平整。

2.將巧克力醬在酸奶上擠出8點,用牙簽將巧克力點逐一連接起來即可。

吐司水果三明治

原料:吐司、草莓、獼猴桃、藍莓醬

做法:

1.將獼猴桃、草莓洗凈切片

2.取1片吐司片放上草莓,蓋上1片吐司片涂上藍莓醬,再蓋上吐司片放上獼猴桃片,最后再蓋上1片吐司片,將吐司對切成三角形即可。

香腸熱狗

原料:面包,生菜,香腸,生菜,沙拉醬

做法:

1.面包從中間切開,但不要切斷,生菜葉洗凈,瀝干水分,夾在中間。

2.平底不粘鍋燒熱,將香腸放入鍋中略煎,煎好后放在生菜葉上,表面擠上沙拉醬即可。

花生紅棗豆?jié){

原料:黃豆、棗、花生、白糖

做法:

1.將花生、黃豆和紅棗洗凈,紅棗去核備用

2.豆?jié){機按照標準加入水,放入洗凈的紅棗、花生和黃豆,按五谷鍵啟動即可。

健脾鮮玉米粥

原料:鮮玉米

做法:

1.把玉米須去掉,洗凈,用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

2.鍋中加兩小碗水,水燒開后再倒玉米碎,不停的用勺子攪拌,開鍋后煮上3分鐘即可。

煎饅頭

原料:饅頭、芝麻、雞蛋、油

做法:

1. 雞蛋打散,蛋液里撒入一些黑芝麻,攪拌均勻。

2. 饅頭片放入蛋液里沾一下,兩邊都要沾。

3. 熱鍋加入一點油,放入饅頭片,煎到兩面金黃就可以出鍋。

韭菜雞蛋餅

原料:韭菜,雞蛋,小麥粉,花生油,鹽

1.雞蛋一枚打散備用,韭菜擇好用清水沖洗干凈切碎。

2.將雞蛋、韭菜,面粉混合加適量的鹽和適量清水攪拌成糊狀。

3.平底鍋內(nèi)刷一層花生油,倒一勺面糊進去,攤開。小火煎至一面定型后在小心的翻另一面,待兩面都煎至定型就可出鍋了。

橙香雞蛋羹

原料:牛奶,雞蛋,橙汁,糖

做法:

1.把牛奶、橙汁和細砂糖倒入碗里,隔熱水加熱不斷攪拌,直到白砂糖剛好融化即可。

2.把雞蛋打入牛奶液里,攪拌均勻,鍋內(nèi)放清水,把盛蛋液的容器放入鍋中,水開后轉(zhuǎn)中小火10分鐘,關(guān)火后再等兩三分鐘打開蓋子,即可享用了。

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