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黃金雞蛋卷

【導(dǎo)讀】黃金雞蛋卷，將雞蛋煎得香酥金黃，再鋪上一層肉或者蔬菜，然后卷起來就ok了，想優(yōu)雅的吃就切成一段段哦。煎好雞蛋之后建議是鋪上幾片蔬菜，然后準(zhǔn)備一些蝦肉，再淋上番茄醬，一頓豐富的早餐就完成了哦。做黃金雞蛋卷，不知各位寶媽有沒有想起韓式和日式的雞蛋卷做法呢，可以借鑒一番哦。下面跟著媽網(wǎng)百科魔鬼的步伐一起看看怎么做出風(fēng)味獨(dú)特的黃金雞蛋卷吧！

每天的溫度都好像打開了冰箱吹了一整晚似的，唯一陷進(jìn)去出不來的是被窩！尤其是周末，起早靠毅力，做飯看mood的日子里，覺得在寒風(fēng)中拖著手去約會吃飽飽是一件令人顫抖的事情？約會的心情基本都down下來了？沒關(guān)系，只需要準(zhǔn)備幾盒雞蛋，以及將各種肉類、青菜買一堆回來堆在冰箱里面，媽網(wǎng)百科教你不出門也能誘人的黃金雞蛋卷！

早餐來份黃金雞蛋卷可好？煎個雞蛋，煮熟蝦肉，將蝦肉鋪在雞蛋上面，卷起來切段段或者直接一整條拿起來大口大口吃，優(yōu)雅什么的隨它去吧！下面貼出番茄火腿黃金雞蛋卷的做法哦，早餐要營養(yǎng)也要視覺美！

【黃金雞蛋卷】

食材：番茄、洋蔥、雞蛋、火腿。

配料：鹽、胡椒粉、油。

步驟：

1、敲開一個雞蛋，然后放入鹽和胡椒粉調(diào)味，仔細(xì)攪拌一下哦。

2、番茄以及洋蔥洗凈，番茄切小塊，洋蔥切圈圈，火腿切丁丁。

3、燒熱平底鍋，烘干水分哦，倒入油，將番茄、洋蔥以及火腿倒入翻炒，加入小量鹽調(diào)味。

4、食材都差不多熟的時候倒入蛋液，鋪在番茄、洋蔥的上面哦，煎一煎，然后翻面繼續(xù)煎。

5、煎到雞蛋兩面金黃，就差不多ok了。出鍋，切成段段準(zhǔn)備好刀叉安靜活潑地開吃吧！

煎黃金雞蛋卷也是有些小小的技巧的呢，大家都知道雞蛋比較容易熟透了，前一秒還是嫩嫩宛如小女，下一秒不小心開大火了，鍋里直冒煙，而且將雞蛋煎焦糊你熊樣了！煎個黃金雞蛋卷而已！煎雞蛋的時候一定要溫柔，找回你第一次溫柔對待人或者被人溫柔對待的感覺，你懂的！火候一定要小。

橄欖油、花生油都可以，豬油或者別的動物油堅(jiān)決say no！相信大家煎雞蛋也是經(jīng)驗(yàn)多多的了，反正即使不會做菜的人都會大聲嚷嚷我會煎雞蛋！你懂的！做黃金雞蛋卷，雞蛋一定要煎得有技術(shù)含量，可以在煎雞蛋之前放入鹽以及胡椒粉調(diào)味哦，不加的后邊就加入醬油咯，就是沒有那么健康！將雞蛋小火煎到兩面金黃，煎到八成熟的時候，就可以出鍋了。

最后在煎好的雞蛋上面鋪上幾片蔬菜，或者添點(diǎn)火腿片裝飾一下也是可以的哦。也可以試試加入一些芝士哦，多么的美味。最后媽網(wǎng)百科嘮叨一句，用黃油煎雞蛋會有意想不到的驚喜呢，當(dāng)然不是驚喜就是驚嚇，人生入戲，全憑口技！

早餐來一份黃金雞蛋卷，無論是做給仔仔、女女或者是老公吃多么有愛呀，而且營養(yǎng)豐富哦。雞蛋和牛奶一起搭配雖然不是很豐盛，但是營養(yǎng)多多噠，但黃金雞蛋卷絕對是十分惹眼誘人的食物哦，早上來一份，再搭配一杯牛奶，就是這么有氣場！瞬間吃早餐也感覺高大上了，當(dāng)然賣相得ok。

吃黃金雞蛋卷營養(yǎng)豐富哦，跟著媽網(wǎng)百科細(xì)數(shù)有啥營養(yǎng)吧！從今天起就做一份美味的黃金雞蛋卷，留住兒子和老公的胃！

預(yù)防心臟病，能愉快當(dāng)個跑男了！雞蛋的蛋黃里有很多對人體有好處的脂肪酸哦，還含有油酸，能預(yù)防心臟病呢，終于能在運(yùn)動下展示自己的魅力了。

護(hù)膚、養(yǎng)發(fā)，能安靜的做個美男子了！雞蛋不愧是一種全營養(yǎng)的食物哦，含有的維生素、礦物質(zhì)，歐米茄3脂肪酸、卵磷脂以及葉黃素等，看著都心花怒放，還能護(hù)膚、美發(fā)，棒棒噠！

不過，黃金雞蛋卷的維生素C含量較低哦，所以不能偏食，多吃點(diǎn)橙子或者含維C的蔬菜哦，膳食均衡身體棒棒噠。

吃黃金雞蛋卷首先要將雞蛋煎得完美哦，一點(diǎn)都不焦，看上去食欲感滿滿哦，其次，搭配一些令人胃口的大開的食物不錯哦，例如蝦肉，雞蛋配蝦仁，簡直好吃到不行！膳食均衡，還得吃點(diǎn)蔬菜哦，生菜很不錯哦，然后將雞蛋卷起所有的食材，切段或者一整條送入口中，這就是吃貨的樂趣所在。

單單之后這些食材是不是感覺有些不是很夠了呢？如果你足夠重口味，建議淋上一下醬汁哦，比較常用的是番茄醬，吃多了不擔(dān)心長胖，如果你喜歡酸甜的沙拉醬，也可以試著放一些，如果非要淋上沙拉醬的話，建議選擇千島醬，比較甜搭配黃金雞蛋卷一起持比較合適。沙拉醬比較不好的地方在于，吃多了會胖，你懂的！

大家可以試試用日式煎雞蛋卷的方法運(yùn)用到做黃金雞蛋卷上面哦，首先蛋液也是用鹽和味精調(diào)好味哦，然后放入分四次煎蛋，最后將煎好的蛋一層層地鋪上，就可以了哦。注意火候不要太多哦。

黃金雞蛋卷每天都用來做早餐好嘛？首先吃多了有可能會上火哦，雞蛋不能煎太糊，一定要注意哦，其次是每天吃一個雞蛋比較合適，每個星期吃雞蛋最好不要超過4個。所以說大家在吃黃金雞蛋卷的時候要注意了哦，吃多有可能會上火，而且蛋白質(zhì)不容易消化呢，蛋黃中也有一定的膽固醇哦，雖然營養(yǎng)豐富，但也不要貪吃。

在吃黃金雞蛋卷的時候，不要一味為了追求美味而忽略營養(yǎng)哦，不要淋上太多的醬汁，盡量多放點(diǎn)蔬菜哦，生菜很合適哦，寶寶都能愉快開吃。黃金雞蛋卷不能補(bǔ)充人體所需的維生素C哦，所以吃完雞蛋最好是吃多一些富含維生素C的蔬果，例如檸檬、獼猴桃或者是橙子。

吃黃金雞蛋卷也是有需要注意的地方哦，不要一邊吃黃金雞蛋卷一邊喝茶哦，更不要吃柿子，鵝肉、兔肉以及糖精都是不能碰的哦，一起吃的話會引起身體不適。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 醪糟雞蛋的做法煮咸雞蛋的做法雞蛋仔的做法雞蛋果子的做法電飯煲雞蛋糕的做法醋泡雞蛋減肥嗎酒煮雞蛋黃金雞蛋要搖多久黃金雞蛋的正確做法雞蛋果子怎么做好吃微波爐雞蛋糕蒸幾分鐘微波爐雞蛋糕怎么蒸蒸雞蛋糕一個雞蛋放多少水蒸雞蛋糕幾分鐘孕婦能吃烏雞蛋嗎鵪鶉蛋和雞蛋哪個營養(yǎng)高草雞蛋怎么做好吃草雞蛋保質(zhì)期草雞蛋的營養(yǎng)價值草雞蛋和土雞蛋的區(qū)別草雞蛋多少錢一斤紅糖雞蛋的做法紅糖雞蛋的功效與作用雞蛋干怎么炒涼拌雞蛋干做法雞蛋干好吃嗎蒸雞蛋糕怎么做才嫩蒸雞蛋糕放多少水紅雞蛋怎么做

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