蘋果健康吃法全攻略
金秋時節(jié)，蘋果熟了！作為水果界的明星，蘋果不僅美味，還富含果膠、果糖、維生素A、C、E、膳食纖維等營養(yǎng)。

如何健康吃蘋果？
1?? 適量攝入：每天200-350克水果量最佳，別貪多哦！
2?? 人群差異：糖尿病患者、肥胖者等需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)食；脾胃虛寒者慎食；便秘者可蒸熟后吃。
3?? 最佳時間：兩餐之間吃最好，避免空腹和晚上9點后。建議15-20分鐘內(nèi)吃完，保護(hù)胃腸。
4?? 品種選擇：紅皮護(hù)心，黃皮健脾，青皮抗氧化。
5?? 清洗小技巧：用食鹽或稀釋后的洗潔精清洗蘋果表皮，去除蠟?zāi)ず娃r(nóng)藥殘留。

吃蘋果，不削皮！果皮營養(yǎng)豐富，清洗干凈后直接食用更健康。享受你的蘋果大餐吧！

作者最近動態(tài)

年度抗老面霜推薦：韓后三款精選產(chǎn)品 ...全文

新春佳節(jié)，與家人共度歡樂時光！ 新春...全文

倩碧三大明星產(chǎn)品真實測評，好用到飛起！ ...全文

俄羅斯亞麻籽油軟膠囊：血管的超級清潔工 ...全文

RF100-400鏡頭實測，值嗎？ 由于...全文

佳能75-300體驗：值嗎？ 鏡頭價...全文

優(yōu)衣庫大減價推薦單品 優(yōu)衣庫現(xiàn)在大減價中...全文

相關(guān)知識

蘋果醋挑選全攻略
蘋果手機(jī)電池健康度查詢?nèi)ヂ?/a>
蘋果健康A(chǔ)PP用藥提醒全攻略，簡單實用
【蘋果醋減肥法】，超全詳細(xì)攻略????
蘋果快捷指令步數(shù)修改方法詳解：步數(shù)修改攻略大全
蘋果黑醋飲用指南：健康美味全攻略
蘋果醋怎么喝？超全攻略來啦
華為手環(huán)與蘋果健康數(shù)據(jù)同步攻略
蘋果醋減肥法超詳細(xì)食用攻略來啦??
蘋果手表健身App，超全攻略

網(wǎng)址: 蘋果健康吃法全攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview1128012.html