蘋(píng)果醋怎么喝？超全攻略來(lái)啦！
減脂期的朋友們，你們知道蘋(píng)果醋的神奇之處嗎？
蘋(píng)果醋的減肥原理
蘋(píng)果醋中的醋酸能刺激消化酶，加速代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；果膠則有助于脂肪和糖分的分解。

蘋(píng)果醋對(duì)減脂的好處
降低血糖和胰島素水平
提高新陳代謝
減少脂肪儲(chǔ)備
增加飽腹感
燃燒脂肪
抑制食欲
幫助消化

每天最佳攝入量
減肥效果最佳：每天15-20ml
抑制食欲最佳：每天20-30ml

最佳飲用時(shí)間
早上起床后：穩(wěn)定血糖，抑制食欲
每頓飯前或隨餐：增加飽腹感
大餐后：平穩(wěn)血糖，減少脂肪堆積
睡前：穩(wěn)定胰島素

??適合人群
需要輔助減脂、控制體重的
容易便秘、消化不良的
大餐或暴食后助消化的
血糖控制不佳的
嘴饞管不住嘴的

??不適合人群
胃病人群
膽石癥人群
骨質(zhì)疏松人群

?挑選蘋(píng)果醋的注意事項(xiàng)
配料表只有蘋(píng)果或蘋(píng)果和水的原漿蘋(píng)果醋
避免勾兌醋或合成醋，釀造型醋顏色天然淡黃色，搖動(dòng)后有泡沫不易消失
總酸含量>3.5g/100ml
產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)為gb/t18187

食用蘋(píng)果醋的注意事項(xiàng)
胃不好的朋友不要空腹喝，蘋(píng)果醋酸性較強(qiáng)，對(duì)腸胃有刺激性
每天飲用15-20ml，兌300ml水喝
盡量用吸管喝，喝完漱口
不建議DIY各種醋，容易細(xì)菌超標(biāo)

蘋(píng)果醋的神仙搭配
快樂(lè)水：蘋(píng)果醋+無(wú)糖氣泡水
防爆食CP：蘋(píng)果醋+肉桂粉+水
素顏水CP：蘋(píng)果醋+巴西莓粉+水
抗炎CP：蘋(píng)果醋+姜黃粉+水
代謝CP：蘋(píng)果醋+抹茶粉+水
萬(wàn)能油醋汁：3勺蘋(píng)果醋+2勺生抽+1勺橄欖油+1勺蜂蜜+適量黑胡椒

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