大魚際肌肉萎縮怎么鍛煉

近期發(fā)布12月15日

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

楊益民副主任醫(yī)師骨科

西安交通大學第一附屬醫(yī)院

三甲

大魚際肌肉是手部關鍵的肌肉群之一，其萎縮可能導致手部運動功能減弱，鍛煉方法包括手指收縮和伸展、握力增強訓練、手掌擠壓練習、搖鈴球練習、肌電刺激訓練等。

1.手指收縮和伸展

將手掌平放于桌面，逐一收縮和伸展手指，多次重復。

2.握力增強訓練

使用握力器或彈性繃帶逐漸加強握力。

3.手掌擠壓練習

將手掌放于軟球或海綿上，擠壓以增強手部力量。

4.搖鈴球練習

持輕量級鈴球于手掌中，多方向移動并盡量保持平衡。

5.肌電刺激訓練

在專業(yè)指導下，使用肌電刺激儀器促進肌肉收縮與恢復。

請注意，開始任何新的鍛煉計劃前，都應先咨詢醫(yī)生。這些鍛煉應逐漸增加難度和強度，并在專業(yè)指導下進行。大魚際肌肉萎縮可能是其他健康問題的癥狀，所以務必先排除其他潛在問題。

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