教你三招煮出更健康的方便面

方便面是家里面經(jīng)常儲備的一種快捷簡單的食材，但是如果經(jīng)常吃方便面對身體的影響是特別大的，因?yàn)榉奖忝胬锩娴奶砑觿┨貏e多，常吃方便面很可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，發(fā)胖或者是三高的可能性。今天教大家簡單幾招，煮出非常健康的方便面。既營養(yǎng)又美味。為了讓方便面吃起來更健康，我們可以自己給方便面添加一些配料，因?yàn)榉奖忝娴奶砑觿┐蠖鄶?shù)都是在調(diào)料里面，我們可以不用料包自己調(diào)味。

先準(zhǔn)備適量青菜一個西紅柿把西紅柿放在開水里面燙一下，去掉外皮，切成大小合適的丁。鍋里面少放一點(diǎn)油，加入適量蔥花炒香之后把西紅柿丁放進(jìn)去，小火慢慢炒，出湯汁，然后加入適量開水。水里面少放一點(diǎn)鹽，水開之后把方便面放進(jìn)去，煮三分鐘，然后再把青菜放進(jìn)去煮至斷生即可撈出來，我們不用方便面調(diào)料就減少了添加劑，又放了青菜和西紅柿補(bǔ)充了維生素C和膳食纖維，這樣吃的方便面更健康一些。

也可以把方便面做成炒方便面，相對來說炒方便面要比其他做法的吃起來更健康，準(zhǔn)備適量自己喜歡的配菜，必須要有一個西紅柿，這樣做出來的味道更好，把西紅柿切成丁，其他配菜改，造成自己喜歡的大小，先把方便面煮到八分熟撈出來，用清水沖洗兩遍，這樣可以沖洗掉方便面里面多余的油脂。鍋里面放一點(diǎn)油，兩個雞蛋蝦進(jìn)去炒散，然后放入西紅柿丁炒出湯汁，再把青菜下進(jìn)去炒至斷生，把方便面下進(jìn)去快速翻炒。加入適量鹽調(diào)味即可出鍋。

涼拌方便面也是比較簡單，單健康的方便面吃法，把方便面放在開水里面煮熟，然后撈出來用涼水，沖涼放在大碗里面切點(diǎn)黃瓜絲放上點(diǎn)香菜，本里面放上蒜末蔥末，辣椒面兒，白芝麻鍋里面油燒熱以后，把油澆在辣椒面上，攪拌均勻，然后加入一點(diǎn)鹽，味極鮮白糖幾滴，陳醋適量，芝麻醬攪拌均勻，然后倒在方便面上面，好吃的涼拌方便面就做好了。

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