都說女人是水做的，這就意味著女性對(duì)于自身的身體，需要給予更多的關(guān)注。

一般女人在50歲到55歲之間會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，進(jìn)入絕經(jīng)期的女性一般情緒時(shí)好時(shí)壞，常常容易煩躁不安，沒有安全感，多夢(mèng)失眠，睡眠差質(zhì)量、月經(jīng)呈現(xiàn)不規(guī)律癥狀，甚現(xiàn)在至嚴(yán)重者。

有些女性會(huì)感覺到抑郁，其實(shí)這些都與更年期女性體內(nèi)激素下降有很大的關(guān)系。

為了延緩衰老，讓更年期平緩到來(lái)，“豆?jié){”對(duì)女同胞來(lái)說，的確是個(gè)福音。

因此，快到更年期的女性，每天喝杯豆?jié){，堅(jiān)持1個(gè)月，身體會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)變化：

第一點(diǎn)：經(jīng)期穩(wěn)定

我們知道，月經(jīng)可以說會(huì)伴隨女人多半人生，而月經(jīng)也會(huì)影響到女性的心情。

許多女人在絕經(jīng)之前，基本上會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，另外經(jīng)期也會(huì)特別不穩(wěn)定。

這個(gè)時(shí)候，我們就要多喝一些豆?jié){，補(bǔ)充豐富的大豆黃體酮，有助于維持經(jīng)期穩(wěn)定。

第二點(diǎn)：經(jīng)期顏色變化

我們知道月經(jīng)量多少還有月經(jīng)的顏色能反應(yīng)，也能影響女性的身體健康。

正常女性月經(jīng)顏色為粉紅色，但一些女性月經(jīng)呈現(xiàn)出發(fā)暗、發(fā)黑的情況。按照中醫(yī)理論，這種情況就映射出女性身體存在氣血兩虛的體質(zhì)，按照西醫(yī)，這種情況可能是因?yàn)樨氀斐傻摹?/p>

而豆?jié){除了含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素、鈣等諸多礦物質(zhì)外，也含有豐富的鐵元素。

女性堅(jiān)持適當(dāng)喝豆?jié){，可以改善體質(zhì)。同時(shí)，豆?jié){對(duì)貧血的女性來(lái)說比牛奶更友好。

第三點(diǎn)：雌激素提高

豆?jié){中含有一種名叫“黃豆苷原”的植物雌激素，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)女性雌激素。

雌激素對(duì)于女性而言非常的重要，很多女性都渴望通過補(bǔ)充雌激素的方式可以讓身體變得更加健康。

而對(duì)于快要絕經(jīng)的女性，雌激素分泌越來(lái)越少，以至于月經(jīng)量少，不穩(wěn)定，因此這時(shí)，堅(jiān)持食用豆?jié){，提高雌激素分泌，延緩更年期到來(lái)。

第四點(diǎn)：美白肌膚

對(duì)于眾多女性而言，“肌膚變白”是大家夢(mèng)寐以求的事。

為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，很多人選擇高昂的護(hù)膚品，但其實(shí)常喝豆?jié){，對(duì)美白皮膚也是有幫助的。

我們知道豆?jié){中有豐富的維生素c，維生素c會(huì)起到抗老化的作用，而且豆?jié){成本低廉，在生活中也非常的常見，食用起來(lái)非常方便。

說起豆?jié){的好處，那真是非常多的，因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不管是調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，還有對(duì)于女性卵巢的養(yǎng)護(hù)，都是非常好的。

最主要的是喝豆?jié){也能起到延緩衰老的作用，而且對(duì)于眾多女性而言，堅(jiān)持每一天喝豆?jié){也可以恢復(fù)體內(nèi)的雌激素；對(duì)大腦還有心臟也有保護(hù)作用。

豆?jié){好處雖多，但還是提醒大家并不是“多多益善”，因?yàn)槎節(jié){導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良，腹脹等不適，所以，小康醫(yī)生建議成人每天喝豆?jié){維持在250ml，最多不要超過500ml。

另外，沒有熟透的豆?jié){中含有皂素、皂苷和胰蛋白酶物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)引起人們頭暈、肚子痛等不適，也就是我們?cè)V說的“中毒”。

因此，喝豆?jié){，一定要保證豆?jié){煮熟透，而這種“熟透”并不是看到豆?jié){表面有泡沫就行，豆?jié){煮到80度就會(huì)產(chǎn)生泡沫，但這是一種假煮熟的現(xiàn)象。

出現(xiàn)泡沫時(shí)沒還要再多煮幾分鐘，保證豆?jié){徹底煮熟才能食用。

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