所在欄目：健康之路健康之路2024視頻全集

本頁提供2024年9月6日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是李月紅。主題是《傷腎習(xí)慣要警惕》。主要介紹危害腎臟健康的不良習(xí)慣有哪些等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

李月紅：北京清華長庚醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師。

一、不良習(xí)慣危害腎臟健康

高蛋白飲食與生酮飲食：生酮飲食以嚴(yán)格限制碳水?dāng)z入，用高蛋白和高脂飲食替代正常飲食來實(shí)現(xiàn)快速減重。然而，長期過多攝入高蛋白，體內(nèi)難以代謝的廢物會使肌酐和尿素增高，毒素長期堆積排不出去會讓人感到乏力、沒勁兒、嗜睡、精力不充沛等不適。所以，生酮飲食雖能減重，但要關(guān)注腎功能指標(biāo)，運(yùn)用不當(dāng)可能傷腎。

長期素食：長期素食不僅易引發(fā)腎結(jié)石，嚴(yán)重時會出現(xiàn)血尿、劇烈腰痛等癥狀，還可能導(dǎo)致皮膚、毛發(fā)缺乏光澤，月經(jīng)量減少。尤其愛吃菠菜的人要注意，菠菜代謝后產(chǎn)生大量草酸，而草酸鈣結(jié)石是腎結(jié)石最常見的原因。大量補(bǔ)充維生素或營養(yǎng)素也會使尿中鈣含量升高，增加草酸鈣結(jié)石形成的可能性。此外，長期素食易導(dǎo)致營養(yǎng)素丟失和營養(yǎng)不良，如貧血和低蛋白血癥，進(jìn)而降低機(jī)體免疫力，增加感染風(fēng)險。感染是腎病的重要誘因，因此長期素食可能間接影響腎臟健康。純素食時間不宜過長，需根據(jù)個人情況調(diào)整。

飲水少：腎臟的主要功能是排泄廢物和調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，水是重要介質(zhì)。喝水少會導(dǎo)致尿酸、肌酐、尿蛋白偏高，增加結(jié)石發(fā)病率，嚴(yán)重時需碎石手術(shù)治療。同時，尿液有沖刷作用，能排出細(xì)菌等有害物質(zhì)，但尿液濃縮時感染風(fēng)險增高，可能引發(fā)尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。年輕女性、孕婦、哺乳期婦女、更年期婦女和老年人泌尿系感染風(fēng)險高，應(yīng)警惕尿中白細(xì)胞增多。專家建議，不要一次喝大量的水，要在一天中均勻地喝；老年人需適量飲水，以免水腫或影響心功能；飲料與水不同，僅在大量運(yùn)動、排汗或腹瀉等情況導(dǎo)致電解質(zhì)丟失時才需補(bǔ)充含電解質(zhì)飲料，高糖狀態(tài)會使血滲透壓增高，感覺更渴，飲料代謝后會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，甚至可能導(dǎo)致酸中毒；淡茶可飲，但不建議長期喝濃茶，咖啡也要適量。成年人每天喝水量大約為 1500ml 至 2000ml。

圖：過量服用保健品

過量服用保健品：很多人習(xí)慣吃各種保健品或維生素，如健身人士偏愛增肌或高蛋白粉及運(yùn)動前飲料，女性則可能長期大量攝入多種維生素、含維 C 的美白產(chǎn)品或補(bǔ)鐵劑。過量服用保健品，不僅無益于身體健康，還會加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加腎結(jié)石等疾病風(fēng)險。專家提醒，國外購買的補(bǔ)充劑、營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑或多種維生素含量與國內(nèi)產(chǎn)品不同，使用時需仔細(xì)查看成分、劑量和含量。成年人每天大約需要 100mg 維生素 C、800mg 鈣、10mg 至 15mg 鐵。

濫用解熱鎮(zhèn)痛藥：藥品的代謝產(chǎn)物或廢物需通過排泄器官排出，人體主要排泄器官包括肝臟、腎臟和腸道，其中腎臟是最重要的排泄通道。許多藥物代謝后的廢物都需經(jīng)腎臟排泄，服藥時應(yīng)注意藥物的劑量和應(yīng)用時間。濫用抗生素容易導(dǎo)致腎損傷。錯誤用藥可能導(dǎo)致疼痛、血尿、劇烈腰痛、惡心嘔吐等情況。解熱鎮(zhèn)痛藥如果效果不佳，不可以隨意加量，因其可能具有成癮性，隨劑量增加藥效減低，反而加重腎臟損傷。遇此情況，推薦更換藥物或選擇作用時間更長的緩釋劑型的藥物。服用解熱鎮(zhèn)痛藥后要多喝水。

二、專家建議與注意事項(xiàng)

腎功能不全的人應(yīng)避免高鉀飲食，如長期大量吃香蕉或低鈉鹽。

關(guān)注自己的飲食習(xí)慣和用藥情況，避免不良習(xí)慣對腎臟造成傷害。

在選擇保健品和補(bǔ)充劑時，要仔細(xì)查看成分、劑量和含量，避免過量服用。

生病服藥時，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑，注意藥物的劑量和應(yīng)用時間，避免濫用藥物。

https://tv.cctv.com/2024/09/06/VIDEA48ckHbMhj8hwK40ZqOm240906.shtml

20240906健康之路視頻和筆記:李月紅,生酮飲食,高蛋白飲食,腎病

相關(guān)內(nèi)容推薦

腹瀉 腎病 水腫 腎功能不全 腎炎 貧血 癰 香蕉 孕婦 腎結(jié)石 菠菜 補(bǔ)鐵 疼痛 營養(yǎng)不良 更年期 尿道炎 尿酸 月經(jīng) 乏力 惡心 嘔吐 手術(shù) 血尿 抗生素 草酸鈣 腰痛 低蛋白血癥 草酸 毒素 膀胱炎 腎臟 結(jié)石 蛋白粉 維生素 免疫力 白細(xì)胞 酸中毒 中毒 嗜睡 美白 鈣含量 尿蛋白 酸性物質(zhì) 電解質(zhì)飲料 鉀 素食 濃茶 喝水 腎損傷 保健品 排汗 低鈉鹽 飲料 茶 高脂飲食 肝臟 飲食習(xí)慣 飲水 肌酐 沒勁 純素 減重 膳食 鎮(zhèn)痛藥 腎功能 健身 高糖 解熱鎮(zhèn)痛 感染 泌尿系感染 咖啡 高蛋白飲食 尿液 食補(bǔ) 解熱鎮(zhèn)痛藥 鈣 糖 蛋白 代謝 生酮飲食 高鉀飲食 李月紅 健康之路李月紅

相關(guān)知識

20240906健康之路視頻和筆記:李月紅,生酮飲食,高蛋白飲食,腎病
20170812健康之路視頻和筆記:李明喜,糖尿病腎病,微量白蛋白尿
20160527健康之路視頻和筆記:李劉坤,陰虛,熬夜,雙耳飲,左歸飲
20220622健康之路視頻和筆記:母義明,糖尿病,腎損傷,泡沫尿
20130815健康之路視頻和筆記:陳偉講腎損傷,控鹽,高鹽食品,重金屬
20140506健康之路視頻和筆記:李峰講膽虛痰擾,肝血虛,枸杞紅棗水
20190418健康之路視頻和筆記:劉英華,降血脂,膽固醇,高血脂
20190117健康之路視頻和筆記:范志紅,咸鴨蛋,鵪鶉蛋,松花蛋(重播)
20141130健康之路視頻和筆記:高思華講腎陽虛癥狀,腎陰虛癥狀
20241128健康之路視頻和筆記:李佃貴,支政,失眠,健忘,乏力,氣虛

網(wǎng)址: 20240906健康之路視頻和筆記:李月紅,生酮飲食,高蛋白飲食,腎病 http://m.u1s5d6.cn/newsview1107719.html