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本頁(yè)提供2017年2月12日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是王瑩瑩。主題是《手到病除》。主要介紹刮拭緩解高血壓、心慌氣短，特別適合刮痧降壓的人群，沒(méi)有刮痧板的情況下可以用什么代替等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：手到病除

王瑩瑩：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸科副主任醫(yī)師。

內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng)，位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，可以改善我們心臟功能，改善缺氧功能。刮內(nèi)關(guān)穴可以緩解心慌氣短，還能緩急止痛、寧心安神。是救命的要穴。循經(jīng)刮拭的效果比單純的點(diǎn)穴效果好。

刮痧降壓的時(shí)效反應(yīng)非常好，但是也不能說(shuō)對(duì)所有的高血壓患者都適用。有兩類高血壓患者特別適合刮痧降壓：血壓處于臨界值還沒(méi)到服藥程度；服藥后血壓仍然持續(xù)在140-150毫米摩爾汞柱。

人迎穴是人體的降壓要穴，位于頸部喉結(jié)旁，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。適合從上到下輕刮法。每側(cè)刮10-20次，每天堅(jiān)持即可，動(dòng)作一定要輕柔，刮到微微泛紅即可，力度不能太大，力度太大反而會(huì)引起血壓升高。

豐隆穴可以祛痰化濕健脾和胃，位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，刮豐隆穴可以起到雨過(guò)天青云開(kāi)處的效果。飯后半小時(shí)即可刮痧降壓。

刮痧減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，刮拭帶脈穴（脈穴同名）可以減肥。每側(cè)100下，有時(shí)間就可以刮拭。刮拭豐隆穴也可以減肥。沒(méi)有刮痧板的情況下也可以木質(zhì)類的物質(zhì)用代替。但是塑料梳子是不能代替刮痧板。生銹的銅錢、硬幣不可用于刮痧。玉石刮痧板適宜面部刮痧美容，還可用于小孩刮痧。

健碩的人刮痧力度可以適量加大；年齡大的老人、久病的人刮痧時(shí)力度要輕，孕婦可以刮痧但是腹部、腰骶部是禁止刮痧的，重度心臟病人禁止刮痧。

20170212健康之路視頻和筆記:王瑩瑩,心慌氣短,高血壓,人迎穴

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