水果怎么吃才健康 讓中醫(yī)告訴你
多吃水果有益身體健,這是大家都知道的,但是很多人卻不知道水果到底該怎么吃才算是健康的吃法。那么下面就讓中醫(yī)來(lái)告訴你們,水果的健康吃法吧!
第一點(diǎn)吃水果要定量
吃什么東西都要適可而止,水果也是一樣的。還有就是,水果不能當(dāng)主食吃,很多人為了追求苗條身材,就把水果當(dāng)做正餐來(lái)吃,這種做法是非常不對(duì)的,長(zhǎng)期以往這樣下去,只會(huì)導(dǎo)致你們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況的。
如果你們真的想要健康減肥的話,那么不妨可以在餐前吃些水果,這樣就有飽脹感,也就能控制每餐進(jìn)食量了。
所以一般正常人每天進(jìn)食1-3次水果就可以了。
其次,吃水果要應(yīng)時(shí)
雖然說(shuō)現(xiàn)在市面上不管是很么季節(jié),總是能吃到一些反季節(jié)的水果,周鶴洋大大的可以滿足一些人愛(ài)吃某些水果的需求。但是,中醫(yī)建議你們,吃水果呢,最好是要吃當(dāng)下的水果是最好的。
反季節(jié)的水果是會(huì)容易引起我們?nèi)梭w產(chǎn)生類激素變化的,尤其是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致性早熟等。
最后一點(diǎn),吃水果要辦性
什么叫作辨性呢?
中醫(yī)上來(lái)說(shuō)我們的體質(zhì)有分虛寒體質(zhì) 和火熱體質(zhì),那么同樣的,水果也有分寒性和熱性水果。
如果你們是虛寒體質(zhì)的話,那么就不宜吃太過(guò)多寒性的水果,如果你們是火熱體質(zhì)的話,那么就不宜吃太過(guò)多熱性的水果,否則后果都是適得其反的,這點(diǎn)是需要你們都能明白的。
春季吃什么水果好呢?
梨子
我們都知道秋天吃梨很不錯(cuò),但是很多人不知道,春天吃梨也是很不錯(cuò)的哦,特別適合因?yàn)樘鞖庠驅(qū)е碌姆螣峥人浴?/p>
枇杷
眼下正是枇杷大出的時(shí)候,適當(dāng)?shù)某孕╄凌瞬粌H可以保護(hù)視力,保護(hù)皮膚,而且還能起到增強(qiáng)食欲,抗癌的作用呢。
菠蘿
菠蘿從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講,其中所含有的營(yíng)養(yǎng)素是非常吩豐富的。菠蘿具有消食止瀉的功效,對(duì)于春季想飽嘗美食的朋友,是不錯(cuò)的選擇。
草莓
草莓屬于春季的時(shí)令水果,它本身含有非常豐富的維生素C,而維生素C具有幫助消化,促進(jìn)新陳代謝,防癌的作用。
櫻桃
櫻桃也可以說(shuō)是春天不錯(cuò)吃的水果之一了,櫻桃不僅營(yíng)養(yǎng)含量高,而且其中的鐵含量是相對(duì)其他水果來(lái)說(shuō)是較為豐富的。因此食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。
當(dāng)然除了上面這些,還有芒果,山竹,蘋果,香蕉等等。
以上就是小編介紹的關(guān)于吃水果怎么吃才健康的相關(guān)知識(shí)介紹,希望可以幫助到你們。
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