你能把你變成苗條嗎？很多人認為乳品容易發(fā)胖，乳品在飲食中的比例會減少。出乎意料的是，品也能抵抗肥胖，有助于健康地控制體重。

美國田納西大學營養(yǎng)學院主任、醫(yī)學教授麥克澤梅爾博士的研究證明，乳品中的鈣和其他成分，如乳清蛋白有助于燃燒多馀的脂肪，在攝取總熱量不變的情況下，每天的飲食中增加乳品的攝取量，有助于減少多馀的脂肪

&ldquo為了減肥將乳品從食譜中除名，大錯特錯。&rdquo；澤梅爾博士表示，足夠的鈣可以幫助人體減少脂肪儲備，同時加快脂肪燃燒。乳品幫助減肥的另一個重要原因是乳清蛋白。乳清蛋白是指牛奶中天然存在的蛋白質(zhì)，約占牛奶總蛋白質(zhì)含量的20%。母乳中，該比例約為80%。

乳清蛋白中含有的營養(yǎng)成分刺激肌肉組織的構(gòu)建，這個過程也是燃燒脂肪的過程。研究表明，如果想通過減少食物總熱量的攝取來實現(xiàn)減肥的目的，將牛奶和乳清蛋白放入日常飲食計劃中可以事半功倍。

因此，我們可以在日常飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白來控制體重。目前，我國乳清蛋白基本依賴進口，美國是中國主要的乳清蛋白供應(yīng)國。事實上，乳清蛋白滲透到非常多食產(chǎn)品中，不僅是嬰幼兒配方奶粉的主要原料之一，在酸奶、能量棒、飲料等食品中也能找到乳清蛋白的形象。

。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

最科學的喝酸奶減肥法 脂肪消耗快
科學證實奶制品消脂減肥能力**
如何有效消耗脂肪
消耗脂肪
跑步半小時消耗多少脂肪 減肥如何有成效？
跑步半小時能消耗多少脂肪 減肥如何有成效？
科學吃乳制品，可以減肥減脂
如何科學有效地減少腿部脂肪？
低脂奶制品吃能不能減肥
母乳消耗哪里的脂肪

網(wǎng)址: 科學減肥，奶制品消耗脂肪很有效 http://m.u1s5d6.cn/newsview1834843.html