?科學(xué)吃三餐，瘦身不發(fā)愁！
想要健康減脂？別再節(jié)食了！一日三餐要好好吃，科學(xué)搭配才是王道。

? 減脂餐的三餐搭配原則：
蛋白質(zhì)?碳水化合物?維生素（膳食纖維）

早餐：可以來(lái)一份雞蛋、牛奶，搭配一些水果和全麥面包。
? 午餐：瘦肉、蔬菜、粗糧，別忘了來(lái)點(diǎn)豆腐補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
晚餐：清淡點(diǎn)，魚(yú)肉、蔬菜沙拉，再來(lái)點(diǎn)雜糧飯。

? 科學(xué)飲食對(duì)減脂有很大幫助，但堅(jiān)持健身鍛煉更是關(guān)鍵。合理飲食加上運(yùn)動(dòng)，瘦身減肥不再難！

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