?科學吃三餐，瘦身不發(fā)愁！
想要健康減脂？別再節(jié)食了！一日三餐要好好吃，科學搭配才是王道。

? 減脂餐的三餐搭配原則：
蛋白質(zhì)?碳水化合物?維生素（膳食纖維）

早餐：可以來一份雞蛋、牛奶，搭配一些水果和全麥面包。
? 午餐：瘦肉、蔬菜、粗糧，別忘了來點豆腐補充蛋白質(zhì)。
晚餐：清淡點，魚肉、蔬菜沙拉，再來點雜糧飯。

? 科學飲食對減脂有很大幫助，但堅持健身鍛煉更是關(guān)鍵。合理飲食加上運動，瘦身減肥不再難！

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