對(duì)于減肥的小伙伴們而然，一份營(yíng)養(yǎng)的早餐對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，但是很多早餐做起來(lái)很麻煩，不適合匆忙的早餐。下面，小編就介紹幾款快手減肥早餐，趕快get起來(lái)吧。

一、水果酸奶杯

　　準(zhǔn)備若干顆草莓切丁，木瓜切丁，幾顆藍(lán)莓，放在一杯倒好的酸奶里。注意酸奶最好是自己做的，市面賣(mài)的酸奶味道很甜，其實(shí)含糖量是比較高的，酸奶里面放的水果已經(jīng)有一定的甜度了，所以沒(méi)必要再喝太甜的酸奶。

二、奶香玉米餅

　　準(zhǔn)備好一小碗面粉和一小碗玉米粉，將兩顆雞蛋打進(jìn)去，再倒入半杯牛奶，充分?jǐn)嚢璩珊隣?。倒入鍋里，煎成餅即可?/p>

　　玉米含有大量的現(xiàn)膳食纖維，熱量也比較低，是減肥的最佳之選。

三、牛奶燕麥片

　　可以在市面上選擇那些添加劑相對(duì)較少的即食燕麥片，每天早上用熱牛奶沖一杯，不僅飽腹感強(qiáng)，而且牛奶里面的鈣，也能加快脂肪燃燒?？梢源钆渖弦黄溍姘?，一個(gè)水果，以及幾粒堅(jiān)果。

四、全麥饅頭夾蛋

　　準(zhǔn)備一個(gè)全麥饅頭，兩片生菜和一顆雞蛋，將生菜洗凈，切成小片兒，鍋內(nèi)倒入少許橄欖油，加熱之后打入一個(gè)雞蛋，煎熟。再將全麥饅頭中間切開(kāi)，放入生菜和煎好的雞蛋。

　　全麥饅頭的熱量比精面饅頭的熱量要低一些，還能夠增加我們的飽腹感，加上生菜和雞蛋，使早餐更加富有營(yíng)養(yǎng)。

五、薏仁豆?jié){

　　準(zhǔn)備一小碗黃豆洗凈，加入適量水泡一整夜，用豆?jié){機(jī)大打成豆?jié){，倒出來(lái)后，加上一勺薏仁粉攪拌均勻，用小火再煮1分鐘即可。

　　薏仁有祛濕消除浮腫的功效，豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于減脂。

　　以上五款簡(jiǎn)單的減肥早餐，你學(xué)會(huì)了嗎？

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