怎么診斷自己的心理亞健康狀態(tài)，其實(shí)也是有方法的，畢竟如果已經(jīng)是亞健康了，肯定會有一些表現(xiàn)，很好判斷。

對于亞健康，有身體上的也有心理上的，亞健康會嚴(yán)重影響到我們的身心情況，有比較大的危害性。亞健康就是出于似病非病的狀態(tài)，身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些功能性的改變癥狀，但是機(jī)體上并沒有器質(zhì)性的病灶，所以也是我們的第三種狀態(tài)。

  診斷自己的心理亞健康其實(shí)并不難，有很多的方法可以使用，通常只需要分析清楚問題，了解和清楚相關(guān)的知識，就可以很好的判斷自己是不是亞健康。我們要關(guān)注自己的心理健康，以免導(dǎo)致情緒崩潰，應(yīng)該要及時(shí)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，以免影響到我們的生活，我們的未來發(fā)展。

  在認(rèn)識到了心理亞健康所帶來的危害，我們就要避免出現(xiàn)這樣的心理問題。如果心理亞健康，會影響到患者的身體健康，情緒會發(fā)生改變，有很大的心理壓力，會反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，可能會引起強(qiáng)迫癥和抑郁癥等。在臨床上，想要檢測是不是心理亞健康，需要根據(jù)心理反映，患者的個(gè)人情緒，患者的表現(xiàn)，相關(guān)的檢測題等來判斷。

  根據(jù)調(diào)查顯示，我國有百分之七十幾的人都處于亞健康的狀態(tài)，主要會表現(xiàn)為思維遲鈍，注意力不集中，記憶力下降，突然之間忘了什么人和什么事情，對周圍有似曾相識和陌生感覺。

  會有很低的辦事效率，做事情很拖拉，非常磨蹭，會逃避現(xiàn)實(shí)，喜歡獨(dú)處，不愛人際交往，而且會煩躁不安，情緒變化大，很郁悶不開心，空虛無聊，常常疑慮重重，敏感多疑，有睡眠問題等。

  診斷自己的心理亞健康后，也不要過于灰心和沮喪，應(yīng)該要及時(shí)改變自己的狀態(tài)，要正視和面對自己的問題，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，要鼓勵(lì)好自己，增強(qiáng)信心，勇敢面對和克服。

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