亞健康是介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)，也稱為灰色狀態(tài)，是由量變到質(zhì)變的過程。

亞健康狀態(tài)臨床上無器質(zhì)性病變，但有功能性改變，危害不可忽視，應(yīng)該引起高度重視。亞健康的表現(xiàn)主要是一多三減，疲勞多、記憶力減退、活動力減退、適應(yīng)能力減退。往往亞健康的人很多免疫功能也不大好，也可稱為免疫功能低下。對現(xiàn)代人而言，并發(fā)傳染病，或腫瘤，或長期感冒、咳嗽等，都是免疫功能低下的表現(xiàn)，因此亞健康和免疫功能有直接關(guān)系。當臨床上出現(xiàn)疲勞、記憶力下降、活動能力下降、適應(yīng)能力下降，則建議到醫(yī)院相關(guān)科室進行檢查，明確診斷以后采取相應(yīng)措施治療。

出現(xiàn)亞健康應(yīng)積極調(diào)整生活方式，主要是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、規(guī)律睡眠，調(diào)整生活方式后很多人可以恢復(fù)到正常狀態(tài)。

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