人體的健康狀態(tài)可以分為健康、亞健康、疾病三種狀態(tài)，這三種狀態(tài)是逐漸過渡的。長(zhǎng)期以來，人們只關(guān)注疾病的診斷、治療和康復(fù)，忽略了對(duì)亞健康的研究。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，人們?cè)絹碓街匾晫?duì)亞健康的研究。有人問，哪些個(gè)因素容易導(dǎo)致亞健康？這個(gè)問題很有探討的價(jià)值。

什么是亞健康？

亞健康又稱第三狀態(tài)，也稱灰色狀態(tài)病前狀態(tài)亞臨床期臨床前期潛病期等，包括無臨床癥狀或癥狀感覺輕微，但已有潛在病理信息它本身擁有廣泛的內(nèi)涵，是人們?cè)谏硇那楦蟹矫嫣幱诮】蹬c疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)亞健康狀態(tài)是在不斷變化發(fā)展的，既可向健康狀態(tài)，也可向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化究竟向哪方面轉(zhuǎn)化，取決于自我保健措施和自身的免疫力水平。

5個(gè)因素容易導(dǎo)致亞健康

（1）生活作息不規(guī)律：現(xiàn)代社會(huì)，很多人的生活作息時(shí)間不規(guī)律以及飲食不規(guī)范等行為已然成為現(xiàn)代年輕人的通病，缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖也是造成這些人出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的主要因素。國內(nèi)有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，飲酒、肥胖等不良行為方式是引發(fā)亞健康的危險(xiǎn)因素，而適度體育鍛煉、規(guī)律飲食、保證充足睡眠、定期體檢是亞健康保護(hù)因素。

（2）競(jìng)爭(zhēng)壓力：隨著現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力越發(fā)激烈使得現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加快，人們?cè)诠ぷ饕约肮ぷ鞣矫娉惺艿膲毫Σ粩嘣谠黾油瑫r(shí)對(duì)自身的要求也越來越高，使得人們的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)緊繃的狀態(tài)從而造成人們的身體因內(nèi)分泌失調(diào)或其他原因而出現(xiàn)損傷，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

（3）內(nèi)在因素：國外有關(guān)研究認(rèn)為，亞健康的產(chǎn)生與種族、精神癥狀、遺傳、人格特征、心理應(yīng)激等內(nèi)在因素有關(guān)。國內(nèi)則側(cè)重于研究性別、年齡、心理、遺傳、疾病史等內(nèi)在影響因素。除上述的一些主要內(nèi)在影響因素外，其他諸多因素也對(duì)人們亞健康有著不同程度的影響，如童年期的心理創(chuàng)傷、超重或肥胖、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等。

（4）環(huán)境污染：隨著現(xiàn)代城市的不斷建設(shè)使得工業(yè)行業(yè)的發(fā)展也在不斷擴(kuò)樹木、城市內(nèi)汽車的數(shù)量以及工業(yè)工廠內(nèi)所排出的塵土與煙霧等，不僅會(huì)造成現(xiàn)代人們的亞健康狀態(tài)逐漸加重，同時(shí)也會(huì)不斷增加地球大氣層的污染情況。

（5）煙酒嗜好：煙酒的危害已經(jīng)公認(rèn)是人類健康的最大威脅之一，但恰恰就是很難攻克這一歷史性難題，很多人面對(duì)煙酒的誘惑，往往難以抗拒，這就為亞健康埋下隱患。

國內(nèi)研究認(rèn)為，亞健康雖然在癥狀上表現(xiàn)的是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域上的問題，但從整體上看與經(jīng)濟(jì)文化、社會(huì)環(huán)境、睡眠質(zhì)量、行為方式、飲食習(xí)慣、家庭環(huán)境等等外在因素的影響密不可分，除了上述最常見4個(gè)因素之外，還有這些因素也會(huì)導(dǎo)致亞健康，包括：婚姻狀況、工作時(shí)長(zhǎng)、負(fù)性事件、用藥不當(dāng)?shù)纫蛩匾彩怯绊懢用駚喗】档闹匾庠谝蛩亍?/p>

總之，亞健康是人體即將出現(xiàn)疾病的先兆，也是威脅我們身體健康的主要因素。我們一定要盡量規(guī)避以上因素，從而遠(yuǎn)離亞健康。

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