所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質(zhì) 氣虛 洗肺茶

本頁(yè)提供2016年6月22日科教頻道cctv12健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是陶琳。主題是《補(bǔ)氣調(diào)脾過(guò)夏天(上)》。主要介紹夏天氣虛的表現(xiàn)，哪些人更易氣虛，夏天哪類人更易出現(xiàn)氣虛不適，哪些人容易傷脾，夏天服用哪種藥材可以補(bǔ)氣提神，哪種藥材緩解夏天出汗多效果好，銀耳百合蓮子羹、夏日養(yǎng)生飲的制法和功效等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：補(bǔ)氣調(diào)脾過(guò)夏天

陶琳：北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病主任醫(yī)師。

中醫(yī)認(rèn)為夏天無(wú)病三分虛。這是夏天氣虛的表現(xiàn)，氣虛會(huì)導(dǎo)致人體的臟腑功能減弱導(dǎo)致無(wú)精打采。

中醫(yī)認(rèn)為：肺主呼吸、脾主運(yùn)化，一旦肺和脾出問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致疲乏。

以下哪種是夏天氣虛的表現(xiàn)？頭暈犯困？嘴干口苦？面色晦暗？

正確答案是：頭暈犯困是夏天氣虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為沒(méi)有氣血的濡養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致清空失養(yǎng)。如果精氣不能濡養(yǎng)舌頭就會(huì)導(dǎo)致舌體胖大。中醫(yī)認(rèn)為舌體胖大是氣虛的典型表現(xiàn)。

專家現(xiàn)場(chǎng)演示哪些人更易氣虛：語(yǔ)聲低怯、動(dòng)則氣喘、大便稀溏、乏力犯困。

蒸發(fā)是會(huì)帶走熱量的，夏天胖子出汗多、耗氣更多，比正常人更容易氣虛。

夏天哪類人更易出現(xiàn)氣虛不適？經(jīng)常熬夜的人？惱怒生氣的人？節(jié)食減肥的人？

正確答案是：夏天節(jié)食減肥的人更易出現(xiàn)氣虛不適。熬夜傷的是陰氣，惱怒生氣是肝氣不舒。

有些特殊人群在夏天時(shí)也容易產(chǎn)生氣虛，長(zhǎng)期在電腦面前的人容易傷脾（久坐容易傷脾）；高溫作業(yè)的人容易傷脾；過(guò)于操勞的人容易傷脾；說(shuō)話多的人容易傷脾。

代金剛博士現(xiàn)場(chǎng)演示中醫(yī)補(bǔ)氣提神操。

夏天服用哪種藥材可以補(bǔ)氣提神？紅參？黨參？西洋參？

正確答案是：夏天服用西洋參可以補(bǔ)氣提神。

汗出多了首先會(huì)傷陰液，出汗多的人更應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)水。

哪種藥材緩解夏天出汗多效果好？荷葉？百合？熟地？

正確答案是：百合緩解夏天出汗多效果好。熟地養(yǎng)腎精腎陰，夏天用熟地會(huì)更加沒(méi)有胃口，荷葉清熱但是沒(méi)有養(yǎng)陰的作用，百合能養(yǎng)陰清署。專家推薦銀耳百合蓮子羹和夏日養(yǎng)生飲見(jiàn)下圖。

圖：銀耳百合蓮子羹的原料、制法和功效

圖：夏日養(yǎng)生飲的原料、制法和功效

20160622健康之路視頻和筆記:陶琳,氣虛,肺氣虛,脾氣虛,節(jié)食,乏力

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