所在欄目：健康之路健康之路2021視頻全集核心內容: 氣虛體質 氣虛

本頁提供2021年1月9日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是張雪亮。主題是《你真的虛嗎》。主要介紹為什么身體越補越糟，如何判斷真虛還是假虛，體內有火為什么會有虛的表現(xiàn)等相關內容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節(jié)目要點筆記）。

圖：你真的虛嗎

中醫(yī)認為，當下很多人呈現(xiàn)出的羸狀，即表現(xiàn)出的很疲憊、很虛弱的狀態(tài)，只是一種假象，并不是真正的身體虛。未經(jīng)過診斷就自行進補，容易造成誤補，反而加重疾病，使身體越來越糟。

經(jīng)常沒精打采、疲憊，到底是真虛還是假虛？通過簡單的小測試就可以判斷出來。

從出汗來判斷真虛還是假虛，要結合出汗的多少以及出汗后的感覺來判斷。

運動出汗后怕冷怕風，是由于衛(wèi)氣功能虛，正常情況下運動后毛孔會自然張開出汗，過后自動閉合，若不正常，出汗后毛孔無法正常閉合，人會感到寒冷。

如果運動后仍感覺熱，往往是體內火熱明顯，這樣的人聲音也會很洪亮，而且體格健壯，脾氣急，是假虛。

通過冬天衣服厚度、飲品的溫度以及睡覺時蓋被子的習慣可以判斷測試者是否真的怕冷以及是否真虛。

有些人雖然也怕冷，但是卻不愿意穿很厚的衣服，也不愿意喝熱水，這說明這樣的怕冷是表面現(xiàn)象，寒在皮膚，熱在骨髓，所以是假虛。

正常情況下舌淡紅、苔薄白，如果舌苔偏于紅，中醫(yī)認為這是偏于熱盛，而真虛的人的常見舌質是淡、蒼白、舌體胖大。

假虛且內熱的人，雖然有疲勞、乏力、愛出汗的表現(xiàn)，卻不能進補，反而要適當?shù)卮钆渚栈?、蘆根、金銀花、桑葉這樣清火力量不是很強的東西泡茶飲用，祛內熱又止汗。

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