2022年1月3日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，主題是《養(yǎng)生俗語中醫(yī)新解（四）》，特邀陜西中醫(yī)藥大學(xué)張景明教授。

1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》：清濕傷下

清濕是指寒濕之邪，人體上邊為陽，下面為陰，陰邪容易傷及人體的陰位，寒濕之邪為陰邪，它從下邊來侵犯人體。

而且，從腳部往上走有三條經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。這三條陰經(jīng)從腳上向上直到胸腹部，陰寒之邪會循著這三條經(jīng)絡(luò)，傷及到人體的腹部。

更嚴(yán)重的是，腫瘤可能跟受寒有關(guān)

2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》：飲食自倍 腸胃乃傷

小孩子還處在生長發(fā)育的階段，脾胃、臟腑嬌嫩，不能吃得太多了。否則，吸收消化不掉，脾胃傷了，導(dǎo)致積食，孩子慢慢地挑食、厭食，動不動就會發(fā)燒……其實(shí)這種發(fā)燒，可能是食積的發(fā)熱。

小孩子是純陽之體，又活潑好動，一般來講凍不著，如果穿得太厚，捂出來虛汗，反而傷津耗氣。所以給孩子增減衣物要及時。夜里踢被子，也是孩子體內(nèi)陽氣充盛的表現(xiàn)，睡衣穿合適，就不需要反復(fù)給孩子蓋被子。

3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春傷于風(fēng) 夏生飧泄

春天，陽氣剛剛生發(fā)起來，如果在這個時候把它損傷了，類似于倒春寒，把幼嫩的小苗傷了。這樣就會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣不足。

春不生則夏不長，春天陽氣生發(fā)不足，到了夏天出汗多，又愛吃冷飲，就進(jìn)一步把體內(nèi)陽氣傷害了，容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：秋傷于濕 冬生咳嗽

農(nóng)歷七月八月，有溫燥，還有濕邪，這個時候穿得厚了，中午出汗容易傷及人體的陽氣，因?yàn)榍锾斓年枤馐切枰獌?nèi)斂的，如果出汗把陽氣耗散了，到了冬天就會陽氣不足，防衛(wèi)能力不強(qiáng)，寒邪侵犯從口鼻而入，傷及到肺，容易咳嗽。

4、腸道是排泄體內(nèi)糟粕的一條通道，大便可以反映出人體五臟的疾病。

為什么老年人更容易便秘？

氣虛

推動無力，就會導(dǎo)致便秘的發(fā)生，

血虛

津液虧虛，腸道失去了正常的潤滑作用，也會便秘。

切記：一定不能隨隨便便使用瀉藥，

傾瀉一時爽，傷津又耗氣！

老年人緩解便秘的食療方

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