氣血虧虛脫發(fā)怎么辦

脫發(fā)是一種很常見的癥狀，現(xiàn)在的人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，這個讓很多人苦惱不已，脫發(fā)和我們的生活習(xí)慣也息息相關(guān)著，脫發(fā)的原因也有很多種，找對原因?qū)ΠY下藥才是最主要的。氣血虧虛造成的脫發(fā)十分常見，氣血為身體之本當(dāng)氣血不足時身體會出現(xiàn)各種癥狀，脫發(fā)、怕冷、改變不好的生活習(xí)慣，吃一些對癥的食物很重要，那么氣血虧虛脫發(fā)怎么辦？

目錄男人脫發(fā)需要這個偏方來幫忙脫發(fā)食療方氣血虧虛脫發(fā)怎么辦常掉頭發(fā)吃什么好什么原因?qū)е旅摪l(fā)掉發(fā)

1男人脫發(fā)需要這個偏方來幫忙

　　1、陳醋方生發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　原料

　　陳醋200毫升。

　　制法

　　男人在陳醋中加入500毫升水，將其燒熱洗頭，每天早晨1次。

　　功效

　　醋對男人皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。

　　2、桂圓蜜糖粥治療斑禿

　　原料

　　桂圓肉400克，蜜糖適量。

　　制法

　　男人將桂圓肉放入鍋內(nèi)干蒸半小時后，將其放在陽光下曬2個小時，這樣反復(fù)做5天后加入適量水和蜜糖將其燉熟食用。

　　功效

　　桂圓肉有養(yǎng)血益脾的功效，可以大補氣血，有效治療男人脫發(fā)，尤其適用于氣血虧虛引起的脫發(fā)。

2脫發(fā)食療方

　　當(dāng)歸芝麻粉是一款大家很推崇的治療脫發(fā)的食療方，準(zhǔn)備當(dāng)歸和黑芝麻各250克，紅糖適量。將當(dāng)歸和黑芝麻放入鍋中炒熟，然后將二者研末。飯后用紅糖水沖服1勺，每日服用3次，連續(xù)服用2個月即可見效。

　　此方有效，緣于它直擊大多數(shù)脫發(fā)患者的病根。

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)大量脫落，首先責(zé)血虛。血虛不能上濡頭皮毛發(fā)，會令頭發(fā)脫落。其次責(zé)腎陰虛。陰虛者血熱體燥，津液無法濡養(yǎng)頭發(fā)，故而形成脫落、干枯。方中，當(dāng)歸有生血和活血的雙重功效，并可以改善脂質(zhì)代謝。黑芝麻有養(yǎng)血、滋腎陰、潤燥的功效，適合大部分脫發(fā)患者的體質(zhì)。紅糖健脾補血，暖胃化瘀。三者合用，往往可以取得不錯的效果。

　　緩解脫發(fā)還需注意減少情緒上的不良影響。長期的緊張、焦慮、抑郁，會給加重脫發(fā)的發(fā)展。

　　其實，除了上文中介紹的方法外，還有很多偏方對于治療脫發(fā)有療效，下面就讓我們一起來看看吧。

　　1、首烏豬腦湯

　　腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!

　　2、龍眼人參燉瘦肉

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　3、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!

3氣血虧虛脫發(fā)怎么辦

　　1.氣虛也好、血虛也好,主要是對營養(yǎng)輸送到頭發(fā)有所影響。但如果營養(yǎng)本身攝入就不足,就算是氣血足也毫無用處。因此,不能忽視營養(yǎng)的補給。需要注意的是,不少女性為了減肥,經(jīng)常吃素甚至不正常吃飯,這會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不均衡,對于身體健康本身就不利,更談不上對頭發(fā)的補給了。

　　2.情志不暢也會引起氣血不暢,如工作壓力大、長期的精神緊張、情緒低落等都可能影響血液的循環(huán)。因此,應(yīng)保持情志舒暢,同時減少熬夜等不良生活習(xí)慣,讓睡眠更充足。另外,堅持運動除了能讓身體更健康之外,也對改善情緒有積極作用。

　　如上所述氣血虧虛造成的脫發(fā)，與生活狀態(tài)飲食息息相關(guān)。還是要注重自己的健康，改掉不好的生活方式，早睡早起不要熬夜，尤其是女性過度減肥也會造成氣血虧虛然后出現(xiàn)脫發(fā)等一系列不良反應(yīng)。多吃點有營養(yǎng)的食物，保持好的心情，心情好能保持氣血通暢。 

4常掉頭發(fā)吃什么好

　　一、豆類

　　豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

　　腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

　　二、堅果類

　　經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。

　　腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

5什么原因?qū)е旅摪l(fā)掉發(fā)

　　1、壓力:壓力就像一座無形的大山,在我們肩上久久不能消失,尤其是現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)水平高了消費水平也增長了,掙的錢都不夠自己花,更別說來照顧孩子,所以到處都是壓力,影響著健康從而才會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、生活:現(xiàn)在人們都在講究生活豐富,夜生活也增多了,玩游戲熬夜、唱歌熬夜,導(dǎo)致了生活作息時間顛倒,影響著身體的各大功能,血液的循環(huán)也不順利,所以才出現(xiàn)脫發(fā)。

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