2025年3月26日中央廣播電視總臺科教頻道《健康之路》節(jié)目《去偽存真來養(yǎng)生2》視頻全集和要點(diǎn)筆記。

枸杞、人參、鹿茸、三七，這些常見的補(bǔ)益藥材，可不是誰都能吃的。陜西中醫(yī)藥大學(xué)的張景明教授，來給大家講講這些藥材的真實(shí)情況，教咱們怎么根據(jù)自身需要來補(bǔ)身體。

傳言一：都說保溫杯里泡枸杞，誰都能這么干！

專家說：這可不對。枸杞這東西，主要作用是滋養(yǎng)陰血、讓眼睛更明亮、補(bǔ)肝腎，但它性質(zhì)偏滋膩。雖說它藥性比較平和，主要是用來滋補(bǔ)的，可還是偏滋膩，主要補(bǔ)的是腎經(jīng)和肝血。

有四類人不適合吃枸杞：脾胃不太好的人，一般表現(xiàn)為舌苔看起來膩膩的，胃里感覺脹滿，大便也黏糊糊的。枸杞這種滋膩的特性，會讓脾胃的負(fù)擔(dān)加重，有可能讓人沒胃口，甚至痰濕變得更嚴(yán)重，還會郁積生火，出現(xiàn)上火的癥狀。肝火旺的人，一般性子急，容易煩躁，胃里也脹滿。

肝的疏泄功能對脾胃消化特別重要，肝氣不順暢，會影響全身的氣機(jī)，再加上枸杞滋膩，可能會讓脾胃更不活躍。氣虛的人，平時感覺渾身沒勁兒，不愛說話。氣虛會影響臟腑的功能，枸杞的滋膩可能進(jìn)一步影響脾胃。還有小孩子，他們的體質(zhì)比較嬌嫩，臟腑還沒發(fā)育完全，不能隨便用中藥，不然可能有不好的影響。

傳言二：有人覺得老年人身體虛，吃人參就合適！專家說：這是錯的。人參可是大補(bǔ)元?dú)獾乃?，補(bǔ)的勁兒特別大，能讓脈搏恢復(fù)正常，防止虛脫。一般在臨床上，是給那種大吐、大瀉、出大汗、大出血的危重病人用的。氣虛或者體質(zhì)虛的人，還有長期生病身體虛弱的人，容易出現(xiàn)血瘀和痰濕的情況，所以不能光補(bǔ)氣。特別是老年人，補(bǔ)身體可不能盲目亂補(bǔ)。

傳言三：有人說氣虛了，多喝點(diǎn)黃芪水就行！

專家說：這也不準(zhǔn)確。黃芪有補(bǔ)氣升陽的作用，尤其擅長補(bǔ)脾氣還能升陽氣。但是，如果是因?yàn)闅馓摱忻暗娜?，喝黃芪水可能會讓感冒變得更嚴(yán)重。身體里有痰濕的人，光用黃芪，可能會讓痰濕更厲害，甚至郁積生火，出現(xiàn)口干、口腔潰瘍、舌苔又黃又厚這些癥狀。

傳言四：有人覺得鹿茸和海馬，對男人特別好，就像男人的 “發(fā)動機(jī)”！

專家說：這說法不太對。鹿茸和海馬有壯腎陽、補(bǔ)精血、溫腎壯陽、消散腫塊、強(qiáng)筋骨、調(diào)理沖任的作用。不管男人女人，腎陽虧虛、精血虧虛都能用。但要知道，現(xiàn)在很多性功能不好或者有障礙的人，其實(shí)和肝的關(guān)系更大，所以不能光想著補(bǔ)腎。

傳言五：有人說經(jīng)常吃三七能保護(hù)心血管！

專家說：這是錯的。三七有散瘀止血、消腫止痛的功效，一般用來治療出血性疾病還有跌打損傷。但要是治療心腦血管疾病，得把活血、化痰和用溫陽藥物綜合起來，這樣才能真正保護(hù)血管，光靠三七活血可不行。

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