所在欄目：健康之路健康之路2021視頻全集核心內(nèi)容: 氣虛體質(zhì)

本頁提供2021年7月6日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是張景明。主題是《《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧（下）》。主要介紹長夏養(yǎng)脾的原因，脾氣虛的表現(xiàn)與高危因素有哪些，胃氣不和的表現(xiàn)，容易引起濕的高危因素等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點(diǎn)筆記）。

圖：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧

張景明：陜西中醫(yī)藥大學(xué)教授。

長夏屬土，脾也屬土，加上濕熱之邪偏重，因此長夏階段最適合養(yǎng)脾。那么在夏天中我們遇到哪些情況是和脾有關(guān)的呢？帶著疑問我們繼續(xù)來了解吧！

烤串、火鍋中的八角、茴香、孜然和花椒等都屬于辛溫的作料，主要作用是溫中散寒，行氣。想吃烤串、火鍋，可能代表著脾胃當(dāng)中有這樣的需求，是脾氣虛的問題。

生水寒涼傷脾，而脾喜燥。吃冷飲、喝涼的瓶裝水、吹空調(diào)都是容易引起脾氣虛的高危因素。

脾功能虛無法運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)到需要的部位，所以脾氣虛的人會有頭昏腦漲、體倦乏力、便溏和便意頻頻的表現(xiàn)。

參苓白術(shù)散：人參、白術(shù)、茯苓健脾益氣：甘草健脾胃；山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁健脾、滲濕、止瀉；砂仁芳香醒脾；桔梗載藥上行。服用參苓白術(shù)散既能治療脾氣虛也能做到預(yù)防。

夏季雨水多、天氣濕熱，濕邪容易把脾困住，再加上胃氣不和，食物囤留在胃里造成食積，胃口自然就會下降。

胃氣不和的表現(xiàn)：脾氣虛，清氣不能向上走，容易出現(xiàn)腹瀉；胃氣不和導(dǎo)致濁氣無法往下走，就會出現(xiàn)脘腹部脹滿、惡心嘔吐等癥狀。

保和丸：山楂化食消積；神曲化酒肉之積；萊菔子和麥芽化米面之積；半夏降逆和胃，止嘔；陳皮理氣燥濕；茯苓健脾滲濕，止瀉連翹清熱解毒；保和丸的服用方法為：小丸一次吃8粒，一天三次。

夏天濕性黏滯，濕性不爽。濕邪困脾，脾無法正常運(yùn)化，吃下去的物質(zhì)不能變成精微物質(zhì)，外濕加內(nèi)濕布散到周身就會感到乏力困重。

冷飲傷脾，脾的運(yùn)化不好產(chǎn)內(nèi)濕；辛辣食物、肥甘厚味傷胃；酒是高熱高能食品。自然界本身有濕有熱，加上不健康的生活方式更加重了內(nèi)濕。

五苓散：茯苓和豬苓入脾胃經(jīng)，健脾滲濕；加上澤瀉可以利濕泄?jié)?；白術(shù)健脾燥濕；桂枝溫經(jīng)通脈，助陽化氣。五苓散能夠祛除濕邪，平時(shí)服用也能起到預(yù)防作用。

20210706健康之路視頻和筆記:張景明,長夏,氣虛,胃氣不和,保和丸

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五苓散 參苓白術(shù)散 腹瀉 濕邪 人參 陳皮 茯苓 氣虛體質(zhì) 萊菔子 花椒 豬苓 桂枝 山楂 桔梗 白術(shù) 半夏 甘草 蓮子 澤瀉 薏苡仁 麥芽 氣虛 脾胃 乏力 惡心 嘔吐 清熱 清熱解毒 健脾 脾氣虛 黃帝內(nèi)經(jīng) 健脾胃 胃經(jīng) 山藥 行氣 脾氣 腹部脹滿 頭昏 內(nèi)濕 解毒 濕熱 生活方式 健脾益氣 保和丸 白術(shù)散 扁豆 長夏 食積 外濕 空調(diào) 火鍋 高熱 養(yǎng)脾 茴香 止瀉 除濕 胃氣 白扁豆 健康的生活方式 夏天 孜然 理氣 濕邪困脾 脹滿 濕 寒 便溏 和胃 消積 醒脾 砂仁 神曲 連翹 溫中散寒 鈣 糖 張景明 燥濕 涎

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