2021年1月10日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是張雪亮。主題是《調(diào)好氣血心情好》。主要介紹情緒不佳的原因和因素有哪些，無憂湯等相關內(nèi)容。

中醫(yī)認為，肝主疏泄，當人的肝臟出現(xiàn)問題時，情緒會受到影響，但并非所有的情緒不好都和肝郁有關，氣虛、血虛也會導致情緒不佳。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載人心氣虛時，精神狀態(tài)也會不振，出現(xiàn)唉聲嘆氣、提不起勁、舌淡白、面色?白等癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載只有將氣血養(yǎng)好，人的精神狀態(tài)才會好，當人血虛時，會出現(xiàn)精神恍惚、失眠、眼瞼發(fā)白、面色萎黃等血虛癥狀。

人參茶飲：取人參2-3克，沸水沖泡10-15分鐘后，飲用可補氣。

開心散：取人參2克、遠志8克、石菖蒲8克、茯苓15克放入鍋中加水煎煮后服用，服用1-2周即可看到效果。

人參可補氣；遠志可安神定志；石菖蒲可芳香開竅；茯苓可補心寧神，上述藥品配伍而成的開心散有治療氣虛的功效。

當歸生姜羊肉湯：取當歸9克、生姜15克、羊肉500克，放入鍋中煲湯，適合冬天時常服用。

當歸可養(yǎng)血；生姜可祛寒；羊肉可溫陽，適合血虧的人冬天食用，補氣又養(yǎng)血。

無憂湯：取白芍15克，竹茹、炒酸棗仁、人參、當歸各9克放入鍋中煎煮，服用半月即可看到療效。

白芍當歸可補血、養(yǎng)血；人參可補氣；竹茹可清虛熱；炒酸棗仁可治失眠；無憂湯可治療血虛引起的健忘心慌、失眠不開心。

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