2021年1月10日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是張雪亮。主題是《調(diào)好氣血心情好》。主要介紹情緒不佳的原因和因素有哪些，無(wú)憂湯等相關(guān)內(nèi)容。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，當(dāng)人的肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，情緒會(huì)受到影響，但并非所有的情緒不好都和肝郁有關(guān)，氣虛、血虛也會(huì)導(dǎo)致情緒不佳。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載人心氣虛時(shí)，精神狀態(tài)也會(huì)不振，出現(xiàn)唉聲嘆氣、提不起勁、舌淡白、面色?白等癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載只有將氣血養(yǎng)好，人的精神狀態(tài)才會(huì)好，當(dāng)人血虛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)精神恍惚、失眠、眼瞼發(fā)白、面色萎黃等血虛癥狀。

人參茶飲：取人參2-3克，沸水沖泡10-15分鐘后，飲用可補(bǔ)氣。

開(kāi)心散：取人參2克、遠(yuǎn)志8克、石菖蒲8克、茯苓15克放入鍋中加水煎煮后服用，服用1-2周即可看到效果。

人參可補(bǔ)氣；遠(yuǎn)志可安神定志；石菖蒲可芳香開(kāi)竅；茯苓可補(bǔ)心寧神，上述藥品配伍而成的開(kāi)心散有治療氣虛的功效。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：取當(dāng)歸9克、生姜15克、羊肉500克，放入鍋中煲湯，適合冬天時(shí)常服用。

當(dāng)歸可養(yǎng)血；生姜可祛寒；羊肉可溫陽(yáng)，適合血虧的人冬天食用，補(bǔ)氣又養(yǎng)血。

無(wú)憂湯：取白芍15克，竹茹、炒酸棗仁、人參、當(dāng)歸各9克放入鍋中煎煮，服用半月即可看到療效。

白芍當(dāng)歸可補(bǔ)血、養(yǎng)血；人參可補(bǔ)氣；竹茹可清虛熱；炒酸棗仁可治失眠；無(wú)憂湯可治療血虛引起的健忘心慌、失眠不開(kāi)心。

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