Apple Watch正念，你用過(guò)嗎？
最近發(fā)現(xiàn)，很多朋友買(mǎi)了Apple Watch后，居然沒(méi)怎么用過(guò)“正念”這個(gè)功能！這可是喬布斯最?lèi)?ài)的冥想功能的簡(jiǎn)化版哦～

正念里的“呼吸”建議調(diào)成兩分鐘，隨時(shí)隨地抽空做兩分鐘的冥想，可以增加大腦皮層表面積和大腦灰質(zhì)厚度，幫助你集中注意力，還能改善“心率變異率”。每次做完兩分鐘的冥想，感覺(jué)整個(gè)人都神清氣爽，超級(jí)舒服！

我個(gè)人習(xí)慣用多功能表盤(pán)（見(jiàn)圖右下角），這樣隨時(shí)都能方便地開(kāi)始冥想。無(wú)論是坐車(chē)、排隊(duì)還是休息，都能隨時(shí)進(jìn)行。

趕緊試試吧！這就是冥想的魔法哦～不用謝我

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