中年心理危機(jī)是一個(gè)很重要的事情，因?yàn)槿说街心?，上有老、下有小，有工作、要學(xué)習(xí)。首先，保證良好的心理健康，因?yàn)樾睦斫】稻湍芸陀^地認(rèn)知現(xiàn)在的情況，就能夠化解很多不必要的情緒問(wèn)題，我們會(huì)應(yīng)對(duì)很多工作、生活、學(xué)習(xí)中的問(wèn)題；第二，保證身體健康，因?yàn)橛辛私】档纳眢w，才可以應(yīng)付中年可能發(fā)生的一切，包括工作和學(xué)習(xí)壓力等；第三，建立良好的人際關(guān)系，尤其是家庭和工作中的人際關(guān)系，因?yàn)榧彝ナ腔馇榫w和保證心理健康的重要環(huán)節(jié)；第四，用恰當(dāng)?shù)纳罘绞剑瑢?duì)我們?nèi)松?、所謂的名、利，一些物質(zhì)性的東西要有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知；第五，碰到問(wèn)題以后，要有良好的應(yīng)對(duì)方式，比如可以給人講一講，那些可以幫我們，聽(tīng)我們講的人來(lái)訴說(shuō)內(nèi)心的痛苦，甚至可以哭，無(wú)論是男女，在不影響個(gè)人形象或者是不影響工作情況下都可以哭。我們可以用其他的方式，比如可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減輕壓力，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移自己的注意力來(lái)度過(guò)中年危機(jī)，還可以通過(guò)消遣娛樂(lè)的方式，有的人說(shuō)抽煙、飲酒等，我都不建議，因?yàn)轱嬀?、抽煙可能?duì)身體有一定的影響；第六，度過(guò)中年危機(jī)的時(shí)候，尤其要經(jīng)營(yíng)好自己的家庭，夫妻之間、婆媳之間以及跟孩子之間，家庭人際關(guān)系尤為重要；第七，恰當(dāng)?shù)娘嬍?、適當(dāng)?shù)腻憻挘ㄟ^(guò)這些方式可以讓我們順利的通過(guò)所謂的中年危機(jī)。

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