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身體各部位的最佳減肥法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 14:02

核心提示：誰(shuí)都希望自己永遠(yuǎn)都是那個(gè)波濤洶涌、前凸后翹的性感尤物！那就要排除“瘦就是美”的標(biāo)準(zhǔn)，體態(tài)勻稱才是關(guān)鍵。下面編輯教你身體各部位的最佳減肥法，助你練出性感女人象征的美胸、纖腰、翹臀。

　　一、按摩黃金地帶真正緊實(shí)拉提胸部

　　別以為只針對(duì)胸部作按摩，就能有堅(jiān)挺的雙峰！脖子到胸部之間的懸韌帶像是胸罩的肩帶，必須維持緊實(shí)，才能真正防止胸部下垂。專家建議平時(shí)可多作一些胸部瑜珈，但必須持之以很，方能收效。

　　1.身體傾斜45度，兩手平放在乳房底部。

　　2.以畫圓方式上移到胸前，再向上按摩到脖子。

　　3.最后乳房下方則以輕柔圓圈方式按摩。

　　二、按摩解決小腹突起問(wèn)題

　　腹部的脂肪相比其余部位松軟，和緊密、結(jié)實(shí)又強(qiáng)硬的大腿及臀部等處的脂肪組織相比較，促進(jìn)腹部的脂肪分解其實(shí)是較為輕松的。

　　三、多做抬腿動(dòng)作瘦腿

　　有了平坦緊實(shí)的小腹，完美下半身曲線還需進(jìn)階擁有一雙筆直修長(zhǎng)的美腿。重口味的飲食習(xí)慣或長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐等因素會(huì)導(dǎo)致下半身出現(xiàn)血液循環(huán)不佳的現(xiàn)象。腿部大范圍按摩可以舒緩腫脹緊繃感、促進(jìn)淋巴流動(dòng)和循環(huán)代謝。另外，墊高雙腿或抬腿讓血液回流也能幫助排除水腫。

　　四、提拉臀部曲線

　　習(xí)慣了辦公室長(zhǎng)期的坐式生活，免不了導(dǎo)致下半身壯碩的西洋梨體型，且臀部的脂肪組織相較身體其他部位更緊密、更壓縮且更易堆積。要想讓讓臀部線條更緊、更翹，可以按摩，采用正確的角度與力道。

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