大家好，我是一言，一個陪伴大家持續(xù)健康的家伙。每逢佳節(jié)，許多朋友難免得和親友飲酒聚餐，那么到底該如何科學飲酒呢？—————

【科學飲酒小技巧】

1、酒前? 喝酒之前，吃飯只能吃7分飽，且不可大量飲水。? 喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含砂糖/蜜糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。? 由于喝酒后脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。2、酒中? 喝酒時切記不能飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料，不要和碳酸飲料一起喝，可樂、雪碧中的成分能加快身體吸收酒精。? 喝白酒，不可一飲而盡，須分成幾口喝。? 喝啤酒，須待啤酒落肚下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則直接猝死。3、酒后? 酒后不可以喝醋解酒，醋不能解酒。? 酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。? 很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。? 飲酒后立即吃些甜點心和水果，許多水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有相仿的效果。

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【關于喝酒的真相】

1、喝酒沒有“安全線”，只要喝了就會對身體造成不良影響，沒有哪種酒更健康。2、幾種不同類型的酒混著喝，危害更大，更容易醉。3、喝酒+吃藥，很危險！喝酒不吃藥，吃藥不喝酒。4、一喝酒就“上臉”，是由于體內(nèi)的乙醛分解速度跟不上乙醇的分解速度，這種人飲酒危害更大。—————

【關于解酒的真相】

1、沒有食物能讓酒精變得無害！2、牛奶、酸奶、蛋白質(zhì)飲料，只能延緩并不能阻止酒精吸收！3、蜂蜜水、葡萄糖，姜糖水主要是緩解酒后低血糖不適！4、大多數(shù)解酒藥，解酒效果都很小，不一定能解酒！5、喝醉了，建議勤喝水，多排尿，好好睡一覺?！?/p>

【飲酒量建議】

《中國居民膳食指南》建議：

* 成年男性：

一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5兩），或高度白酒50克（1兩）。

* 成年女性：

一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1兩）。

* 孕婦和兒童少年應禁止喝酒！返回搜狐，查看更多