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對(duì)自己最好的投資，擁有健康的身體

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月04日 20:12

1.一個(gè)人能身體好，就是一種了不起的才華。

小編大學(xué)期間曾經(jīng)給一個(gè)將要中考的小姑娘做過一學(xué)期的家教。這位15歲的女孩不僅取得了良好的學(xué)業(yè)成績(jī)，而且在體育方面也取得了突出的成績(jī)。她擅長(zhǎng)游泳、跑步和跆拳道。我問她，學(xué)這么多你喜歡嗎？她說，“嗯，我現(xiàn)在非常喜歡它。我身體不好，以前在小學(xué)也沒做多少運(yùn)動(dòng)。后來(lái)，我父親帶我一起去鍛煉。”我又問，“那么你父親非常喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？她說，“不，直到幾年前我父親得了重病后，他才開始鍛煉。"最初，小女孩的父親是在那一年白手起家，和朋友一起創(chuàng)辦了一家公司來(lái)銷售原材料。當(dāng)時(shí)，該公司剛剛開始開拓新的市場(chǎng)，非常忙碌。他經(jīng)常陪工人們裝貨，直到午夜，第二天跟著銷售員去管理市場(chǎng)。那時(shí)，他覺得年輕。他只需要休息睡一覺，第二天精力充沛。經(jīng)過多年的努力，公司逐漸進(jìn)入了正式階段。然而，因?yàn)樗α耍瑳]有時(shí)間吃飯，他患有胃病。他的包里經(jīng)常裝胃藥，他晚上還要應(yīng)酬，身體有發(fā)福了。

小女孩的母親勸他照顧好自己的身體。他笑著說沒關(guān)系。忙過這段時(shí)間，那就好了。然而，沒過多久，他就因手術(shù)住院并在醫(yī)院躺了兩個(gè)多月。出院后，他似乎改變了主意。他戒煙戒酒，能推的應(yīng)酬都推掉，下班回家，晚上10點(diǎn)上床睡覺，早上6點(diǎn)起床跑步，周末有時(shí)間帶全家出去戶外活動(dòng)，小女孩也逐漸愛上了鍛煉。他說他花了兩個(gè)月躺在床上看書來(lái)打發(fā)時(shí)間。一句話深深打動(dòng)了他:“這個(gè)世界是你我的，但最終它屬于健康的人?！跋胂肽氵@些年的投資生涯，將來(lái)想賺更多的錢；投資于她的女兒，為她提供各種興趣的特殊課程。我希望她將來(lái)會(huì)有才華和前途。但是如果沒有健康，談?wù)撈渌虑槭菦]有意義的。事實(shí)上，對(duì)自己最好的投資是讓你的身體健康，這是一種你負(fù)擔(dān)不起的天賦。

我記得清華大學(xué)有一句口號(hào):無(wú)體育，不清華。在清華，從來(lái)不缺人才，再有才華的人，最后拼的是健康。我想用我的才華來(lái)支撐我的夢(mèng)想，但是我生病了。即使一張光明未來(lái)的卡片給了你，這張卡片怎么能贏到底呢？在現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都很忙，但是在百忙之中，那些花時(shí)間跑步的人是最拎得清的人。一方面，他們盡最大努力做一個(gè)潛力股，另一方面，他們盡最大努力鍛煉身體，讓自己成為長(zhǎng)期股東，這是對(duì)自己最好的投資。

2.所有透支都有昂貴的代價(jià)。

32歲的于娟博士是復(fù)旦大學(xué)的優(yōu)秀教師，他有一個(gè)前途無(wú)量的年輕丈夫和一個(gè)一歲多的可愛兒子。他的家庭幸福，事業(yè)成功。她拼命熬夜加班，希望在兩三年內(nèi)被評(píng)估為副教授。然而，2010年1月2日，她被診斷患有乳腺癌的第四階段(最晚期)，這應(yīng)該會(huì)讓她幸福的生活戛然而止。

六次化療讓她受盡了折磨，她的兒子是她堅(jiān)持的唯一理由。她說，在生死攸關(guān)的關(guān)鍵時(shí)刻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)任何加班，給自己帶來(lái)太大壓力，買房子和買車的需求都是浮云。如果你有時(shí)間，好好陪陪你的孩子，用買車的錢給你父母一雙鞋。不要拼命換大房子，和那些相愛的人呆在一起，住在一個(gè)溫暖的小地方也很幸福。

戰(zhàn)勝癌癥一年零四個(gè)月之后，于娟去世了...化療期間，余娟曾寫了一篇文章“為什么我得了癌癥？其中她思考了幾個(gè)問題，希望每個(gè)人都能通過她關(guān)注自己的健康:首先，飲食習(xí)慣。她已經(jīng)暴飲暴食很長(zhǎng)時(shí)間了，喜歡吃肉。第二，睡眠習(xí)慣，她熬夜。10年來(lái)，她基本上沒有在12點(diǎn)前睡覺。根據(jù)國(guó)家癌癥中心的登記，2000年，10萬(wàn)人20至30歲的年輕人中有40人患有癌癥。到2013年，這個(gè)數(shù)字增加了80 %。百分之七十的人有過度工作的危險(xiǎn)。你可能仍然認(rèn)為癌癥離你很遠(yuǎn)，但是你很清楚亞健康離你很近。反思一下自己，你是否也透支了自己的健康？你認(rèn)為你年輕，身體有點(diǎn)狀況抗抗就過去了。

人們常說當(dāng)今生活中最酷的態(tài)度是投資于自己。每個(gè)人都希望成為一個(gè)富礦，用時(shí)間換取美麗、知識(shí)和金錢，然后用這些交換的東西投資自己，從而產(chǎn)生更大的利益。你總覺得，透支一點(diǎn)，以后慢慢還，自己還年輕，先賺點(diǎn)錢，在慢慢的養(yǎng)。然而，所有透支都有很高的成本。還有一個(gè)還款期限，不是想拖多久就能拖多久的。如果透支太多，就沒有機(jī)會(huì)償還。你總是說你沒有時(shí)間跑步，但是你不知道在醫(yī)院排隊(duì)要花更長(zhǎng)時(shí)間。你擔(dān)心跑步后買鞋子和設(shè)備會(huì)花費(fèi)很多錢，但是你不知道你的工資會(huì)透支多少，甚至全家人的積蓄也會(huì)在你去醫(yī)院買藥時(shí)很快耗盡。

小編輯欽佩他身邊那些堅(jiān)持每天跑步的朋友。他們都有好習(xí)慣。如果他們明天早上跑步，他們必須在前一天晚上早點(diǎn)睡覺，然后早點(diǎn)跑，所以早餐一定不要少。為了不讓他們的鍛煉效果消失，他們飲食非常自律，遠(yuǎn)離垃圾食品，注意健康營(yíng)養(yǎng)，并定期吃三餐。有時(shí)候，小編輯們希望大魚大肉能夠盡情享用大餐，但是當(dāng)他們看到朋友們?cè)缟虾屯砩吓懿?，吃得像草一樣，怎么?huì)有人對(duì)自己如此殘忍呢？小編輯悄悄地放棄了邪惡的想法，洗了兩個(gè)黃瓜...當(dāng)一切都還來(lái)得及的時(shí)候，早點(diǎn)睡覺，早起，吃早餐，多喝水，工作和休息相結(jié)合，保持心情放松，，堅(jiān)持跑步，好好照顧你的身體，健康是最大的資本。3.在未來(lái)，你肯定會(huì)感謝你自己一直在跑步，并且仍然健康。

不久前，我們進(jìn)行了一次采訪。這位57歲的阿姨堅(jiān)持跑步，最終把癌癥跑沒了。來(lái)自成都的劉穎在2014年被診斷為早期惰性淋巴腫瘤。當(dāng)她看到她的室友被化療折磨時(shí)，她想到了她嫂子在化療期間的生不如死?！拔也盼迨龤q。這是唯一的選擇嗎？“為了不打擾他的家人或阻止自己，劉穎決定不接受化療，并保守治療他。平時(shí)喜歡跑步的她做出了一個(gè)決定:在她有生之年完成世界六大大滿貫賽，“我不能控制生命的長(zhǎng)度，但我可以決定生命的寬度。我這輩子沒見過外面的世界。我快死了。然后出去用化療的錢跑馬拉松。"

2018年4月22日，劉穎完成了他的六個(gè)大滿貫賽事倫敦馬拉松賽的最后一站。5月18日，她拿到了醫(yī)療證明，證明沒有淋巴癌細(xì)胞?；巳臧氲臅r(shí)間。57歲的劉穎通過吃藥、打針和跑步戰(zhàn)勝了癌癥，創(chuàng)造了自己的奇跡。在這里，你可能會(huì)問，小編輯，你夸大了跑步的重要性，對(duì)嗎？然而，毫無(wú)疑問，跑步有助于增強(qiáng)體質(zhì)和心臟活力，提高身體免疫力，緩解內(nèi)心壓力，給患者一種積極的態(tài)度，恢復(fù)他們的希望和勇氣。這些是藥物在抗癌過程中難以達(dá)到的關(guān)鍵效果。

不久前的6月30日，朋友圈的孫姐，是她堅(jiān)持早上時(shí)鐘的第1000天。2015年，因?yàn)樗哪赣H剛剛?cè)ナ?，她一整天都在哭泣，她的抑郁達(dá)到了極點(diǎn)。正因?yàn)槿绱耍_始跑步。每天早上4 : 30，孫姐首先起床為孩子做飯。她將在一小時(shí)后出去跑步，跑大約50分鐘。跑步后，我回來(lái)洗澡、吃飯和上班。時(shí)間很緊，很滿。因?yàn)樗仨氃谠缟吓懿?，所以她每天晚? : 30睡覺。

日復(fù)一日，年復(fù)一年，寒來(lái)暑往，1000天，累計(jì)里程超過8000公里！堅(jiān)持晨跑讓她嘗到了跑步的好處:服用了將近10年的藥物后，沒有治愈的頸椎病和胃病都很好，偏頭痛再也沒有發(fā)作過，晚上她可以睡在枕頭旁邊，整天精神飽滿。與此同時(shí)，她也將體重從108公斤減輕到96公斤，使整個(gè)人健康而有活力。

有人說生活中有一首詩(shī)。當(dāng)我們擁有它時(shí)，我們常常不理解它。當(dāng)我們能讀到它時(shí)，它早已不見了。這首詩(shī)的名字是健康。只有堅(jiān)持跑步的人知道他們給自己帶來(lái)了多少錢，他們永遠(yuǎn)買不到，跑步通常是最經(jīng)濟(jì)的投資——僅僅是一雙合適的跑鞋和一套舒適的服裝，還有一顆想要走出舒適區(qū)、挑戰(zhàn)自我、堅(jiān)持不懈的心。你能得到的是:更強(qiáng)壯的體格，更迷人的身材，更年輕的心態(tài)，更活躍的心態(tài)，自信的氣質(zhì)，敢于做的勇氣，珍貴的友誼，甚至超越你自己挑戰(zhàn)的快樂...將來(lái)，你肯定會(huì)感激堅(jiān)持跑步并且仍然健康的自己。

只要你繼續(xù)用腿跑步，你就不會(huì)在跑步中失敗。每一步都很重要。就像古希臘格言刻在奧林匹亞俄耳甫斯河岸的墻上一樣:如果你想變聰明，快跑吧！如果你想變得強(qiáng)壯，就跑吧！如果你想健康，就跑吧！