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鍛煉身體就要擁有自己的健身計(jì)劃

健身 更新時(shí)間：2024-12-27 03:44:28

　　可能我真屬于“好了傷疤忘了疼”的那種人。今天中午，當(dāng)我渾身無(wú)力地叫苦叫累時(shí)，老公發(fā)出一陣深深的嘆息，唉！為什么不見你鍛煉身體了？就打算天天窩在電腦前，讓健身計(jì)劃再次泡湯？沒想到你是這種沒毅力的人，連三天打魚兩天曬網(wǎng)都做不到。面對(duì)老公的批評(píng)，我不敢辯解。我知道我錯(cuò)了，我又把自己的身體當(dāng)成了一個(gè)可有可無(wú)的零件，只使用不維護(hù)，更沒有愛惜。

　　記得“五一”前，單位統(tǒng)一組織體檢，我的身體查出了4項(xiàng)毛病，而且有一項(xiàng)癥狀不好，醫(yī)生要求二次復(fù)查。等待復(fù)查結(jié)果的那幾天，我悶悶不樂，時(shí)刻擔(dān)心著自己的身體，更加后悔自己平日里不愛惜身體的種種行為。好在，復(fù)查是虛驚一場(chǎng)，如釋重負(fù)的我為了身體的美好未來，立刻制訂了詳細(xì)的健身計(jì)劃貼在電腦旁，并依照計(jì)劃天天堅(jiān)持，把鍛煉身體當(dāng)作了生活中唯一與上班并列的頭等大事。

　　可惜，是怎樣疏于鍛煉并漸行漸退我已經(jīng)不清楚了。只知道，我每晚坐在電腦前的時(shí)間越來越長(zhǎng)，以致于都忘了起身鍛煉，只是習(xí)慣性地不停頓伏案。后果當(dāng)然很糟糕，我的腰開始發(fā)難了。疼痛的范圍越來越大，疼痛的頻率也越來越快，直到把我逼到了醫(yī)院。醫(yī)生做了檢查后，診斷是腰肌勞損，讓我注意調(diào)節(jié)。我乖乖地聽從，但也只是老實(shí)安分了半個(gè)月，就又故態(tài)萌發(fā)，直到把自己弄到現(xiàn)在這樣眼睛花、脖子酸，整天渾身無(wú)力的境地。

　　“做任何事都貴在堅(jiān)持，你怎么毫無(wú)毅力呢？像你這樣透支自己的體力，遲早疾病會(huì)來糾纏你。你以為得病的滋味好受呀，看你那些天，臉上的笑一點(diǎn)不燦爛，害得家人都惴惴不安為你擔(dān)心。原以為你痛定思痛，會(huì)為自己著想，沒想僅過了半年，你就只打雷不下雨了。想當(dāng)初，是誰(shuí)信誓旦旦地對(duì)家人宣布‘我為家人保健康’來著？原來你也是做表面文章的人?！崩瞎次也豢月?，忍不住對(duì)我進(jìn)行了健康主義大教育。

　　我低下了頭。是啊，做事不在大小，重要的是堅(jiān)持。以后的日子，我要好好鍛煉，天天堅(jiān)持，把健身行動(dòng)當(dāng)作生活中不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。比如，下班時(shí)，在路邊的健身器材上晃一段時(shí)間，吃飯后出外散步半小時(shí)，晚上在陽(yáng)臺(tái)上踢毽子，舞跳繩，再抽時(shí)間做做按摩操。不占用太多時(shí)間，難度也不大，只是，不能懈怠與懶惰，才能將健身行動(dòng)堅(jiān)持到底?！?/p>

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