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初三，身高170，體重140斤，怎樣減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月04日 08:52

初三，身高170，體重140斤，怎樣減肥

2024-08-09 21:58:41瀏覽 12154 次

病情描述：

病情描述:肚子較大，大腿粗，怎么減；腰部不是特別好，不能太劇烈運(yùn)動(dòng)想得到怎樣的幫助:做什么樣的運(yùn)動(dòng)，

劉云濤副主任醫(yī)師

三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院三級(jí)甲等

已幫助3143人

病情分析：跑步跟打藍(lán)球都是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只是這個(gè)要有毅力，很多人沒有那個(gè)耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對(duì)身體不是很好，然而這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可以達(dá)到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！指導(dǎo)意見：飯后2個(gè)小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點(diǎn)左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅(jiān)持半個(gè)月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

2024-08-09

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