首頁資訊減肥怎么減掉雙下巴？

減肥怎么減掉雙下巴？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月06日 15:48

減肥怎么減掉雙下巴？

2024-01-18 19:37:44 閱讀：1693

很多女性的下巴周圍存在許多肌肉，而隨著肌肉功能的減弱，這些肌肉可能會(huì)導(dǎo)致下巴松弛或水腫的問題。那么，我們應(yīng)該采取何種方法來瘦下巴呢？讓我們來看一看。

減肥怎么減掉雙下巴

為什么人會(huì)長(zhǎng)出雙下巴？

在臉部表面，存在許多淋巴液和經(jīng)絡(luò)血?dú)馔ㄟ^。臉部的問題主要是因?yàn)榱馨鸵汉徒?jīng)絡(luò)血?dú)饬鲃?dòng)不暢所導(dǎo)致的。首要的任務(wù)就是確保淋巴液和經(jīng)絡(luò)血?dú)饽軌蝽槙沉鲃?dòng)，這才是瘦臉美顏的根本所在。

實(shí)際上，外貌顯老與日常不良姿勢(shì)有關(guān)。比如翹腿、單手提重物等行為可能導(dǎo)致骨盆偏移、脊柱彎曲，從而使淋巴和經(jīng)絡(luò)氣血流動(dòng)受阻。保持良好的姿勢(shì)平時(shí)就能從臉上彰顯出來。

通過一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以幫助減去雙下巴：

1、伸舌頭

站得筆直一點(diǎn)，骨盆要立起來，上半身和下半身要在同一平面上對(duì)齊，頭要向后仰起，臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭往鼻子方向伸展，然后再收回來，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10到50次，要注意不要用力太大，以免傷到自己。

2、牽拉嘴角

讓身體挺直，讓臉部和身體肌肉放松，雙眼看向前方。盡量把嘴角往下拉，每次下拉時(shí)能感受到下巴肌肉的收緊。每次下拉動(dòng)作持續(xù)10秒鐘。

3、輪刮下巴

眼睛注視前方，用右手食指背部沿著下巴的線條輕輕地由內(nèi)向外刮過耳垂。每次刮拭進(jìn)行10~30次。

4、抬下巴

在床上仰臥，肩部支撐身體并讓頭懸在床外，然后慢慢抬起并放下，重復(fù)10次。這有助于減輕雙下巴的問題。

減肥怎么減掉雙下巴

5、嚼食物的次數(shù)

有人聲稱，由于現(xiàn)今的食物偏向軟質(zhì)，容易導(dǎo)致雙下巴的形成。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)減少，導(dǎo)致下顎肌肉逐漸萎縮。為了改善雙下巴問題，平常應(yīng)該多吃一些硬質(zhì)或具有嚼勁的食物，并有意識(shí)地提高飲食中咀嚼食物的次數(shù)，這是非常重要的。

6、姿勢(shì)

很多人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面，可能會(huì)形成駝背和凸出的下巴等不良姿勢(shì)。壞姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，所以平時(shí)要有意識(shí)地保持正確的坐姿非常重要哦。

7、自己動(dòng)手制作雙下巴消除面膜

所需材料：蜂蜜、牛奶和檸檬。

步驟：挑選新鮮雞蛋的蛋白部分，加入一湯匙牛奶和蜂蜜，再加入少量薄荷精油和檸檬汁。迅速混合均勻后，將混合物涂抹在下巴和頦部區(qū)域即可。

8、使用按摩配合來減少雙下巴，可以迅速取得效果

在洗澡時(shí)，為了避免全身肌肉和神經(jīng)松弛，可以用一只手輕輕按住前額，同時(shí)將頸部向后仰。另一只手可以沾取適量沐浴液或肥皂，在頸部和下巴的區(qū)域進(jìn)行由下往上的按摩。這種按摩通常可以有效地減輕下巴肌肉的松弛和皺紋，效果非常明顯。

免責(zé)聲明：本站部份內(nèi)容系網(wǎng)友上傳，如有版權(quán)等問題請(qǐng)發(fā)郵件到kefu-09#foxmail.com說明(把#替換為@)，我們將第一時(shí)間刪除!
溫馨提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)。