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56 次瀏覽2019.05.29 提問

最佳答案

匿名用戶

2019.10.30 回答

如果想瘦一定要有很大的決心，第一加強鍛煉跑步打球快走都可以，第二要注意飲食，米飯不要吃，可以吃饅頭 ，蔬菜盡量吃生的或水煮少吃豬肉，一年以后你會看到成果的，努力吧。

其他回答(4條回答)

匿名用戶

2019.08.07 回答

減肥不能操之過急，每周最好只減去自身重量的1%。

2/5
獲得好身材最好的方式是通過訓(xùn)練讓自身肌肉更有線條感。

3/5
減肥不能只做有氧。有氧和力量訓(xùn)練相結(jié)合才能讓身材更有型。

4/5
新手力量訓(xùn)練時間在90分鐘以內(nèi)，有氧在35~45分鐘，強度要合理。單獨有氧訓(xùn)練日可以做變速跑等訓(xùn)練。

5/5
這就是在健身房減肥的注意點。

匿名用戶

2019.07.19 回答

推薦健康瘦身的辦法
不要相信那種極速瘦身的辦法，那些辦法要么傷身體，要么容易反彈，得不償失。
正確的方式是運動和控制飲食，其實很簡單，但是貴在堅持，持之以恒，并保持自律，早晚都會擁有好身材和強健的體魄

匿名用戶

2019.07.14 回答

體重 （斤） 80 ------ 90-----100--110---120--130-----140---150---160---170
碼數(shù)（褲子） 25- --- 26- ----27- --28- - -29----30- ----31 ---32 ---33 ----34
腰圍（尺寸） 1尺8-- --1尺9---2尺--2尺1--2尺2--2尺3--2尺4--2尺5--2尺6--2尺7
腰圍（厘米） 64------- 67------70---72-----74-----77-----79-----82----87-----90
腰圍（尺寸） 2尺5-- - 2尺6---2尺7--2尺8--2尺9--3尺--3尺1--3尺2--3尺3--3尺4
臀圍（厘米） 83------- 86------89--- 92-----96-----100--103---107---110----113
男上裝
S號165適合身高165CM左右，體重100斤以內(nèi)
M號170適合身高170CM左右，體重120斤以內(nèi)
L號175適合身高175CM左右，體重120-140斤以內(nèi)
XL號180適合身高180CM左右，體重140-160斤以內(nèi)
XXL號185適合身高185CM左右，體重160斤以上
男褲
XS號 165A 28碼 腰圍2尺1
S號 165B 29碼 腰圍2尺2
M號 170A 30碼 腰圍2尺3
L號 170B 32碼 腰圍2尺4
XL號 175A 34碼 腰圍2尺5
XXL號 175B 36碼 腰圍2尺6
XXXL號 180 38碼 腰圍2尺7
希望可以幫都你

2019.05.29 回答

初中生正在長身體
另外就你的身高來說
標準體重也不宜低于100斤
你通過合理飲食和合理運動
用三個月時間減掉15斤左右是最合理的

就是參加我們減肥訓(xùn)練營
像你這種情況
一個月也不宜減重超過15斤

減肥不能盯著體重
應(yīng)該注重健康的體質(zhì)
如果僅僅是盯著體重
你肯定會損害健康
最終必定反彈
減肥過程也是非餓即累
痛苦不堪
沒有任何的意義

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