1.硬扛不如巧吃
人的意志力是有限的，如果你的注意力一直放在美食上，你的意志力很快就會消失殆盡，學會有選擇的吃食物，這樣你的精力才不會放在抵抗美食上了。
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2.先吃最好吃的
不知道選擇吃什么食物，你就選擇自己最喜歡的食物讓滿足自己的食欲，其實那些擁有健康的脂肪和蛋白質(zhì)的食物時最有飽腹感的，它會讓你對美食的欲望迅速下降。
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3.關(guān)鍵在脂肪
我的意思不是讓你完全避開脂肪，而是要通過吸收更多類型的脂肪來控制食欲，但是聰明的你一定要避免那些讓你越吃越想吃的脂肪，比如煎炸油脂、硬化油脂和蔬菜油等。
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4.少喝啤酒紅酒
隨著五一節(jié)日的到來，喝酒肯定在所難免，如果你真的要喝酒的話，一定要喝那些經(jīng)過過濾的酒，比如威士忌、龍舌蘭或波本酒，這類酒不會讓你給隔天感到難受。
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