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怎樣區(qū)分易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月20日 20:24

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怎樣區(qū)分易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)？

會(huì)員96585322女20歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李揚(yáng)揚(yáng)醫(yī)師滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：急性胃腸炎,胃潰瘍,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮癥...

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指導(dǎo)意見：你所說的區(qū)分這兩種情況的方法沒有什么醫(yī)學(xué)上具體的研究數(shù)據(jù)，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)會(huì)隨著生活年齡的變化而改變，比如年輕的時(shí)候可能怎么吃都胖不了，但是到了四五十歲的時(shí)候稍微吃一些就胖的不行，還有的人可能一輩子不管怎么吃都不胖，所以具體的必須得通過相關(guān)的基因檢測(cè)才能明確，沒有辦法通過日常生活來進(jìn)行判斷的。

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通常采取改變飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量等方法，也許能將易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)，具體內(nèi)容如下：
1、改變飲食習(xí)慣：飲食不規(guī)律、暴飲暴食等都可能養(yǎng)成易胖體質(zhì)，所以若需將易胖體質(zhì)調(diào)理成易瘦體質(zhì)，建議患者及時(shí)飲食習(xí)慣，確保三餐進(jìn)食規(guī)律，吃飯時(shí)注意細(xì)嚼慢咽。
2、增加運(yùn)動(dòng)量：易胖體質(zhì)可能是運(yùn)動(dòng)量較少，導(dǎo)致攝入的能量不能有效消耗造成的，因此建議患者增加運(yùn)動(dòng)量，通過適度、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)能量消耗，避免脂肪囤積。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

運(yùn)動(dòng)和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生產(chǎn)的。如果不是先天性問題，副乳通常是由不正確的坐姿、肥胖和穿內(nèi)衣的錯(cuò)誤方式造成的。如果是這些原因引起的副乳，可以通過每天的按摩或鍛煉有效地消除。如果是先天性副乳，選擇手術(shù)切除方法。

吳國(guó)君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對(duì)甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對(duì)甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達(dá)國(guó)內(nèi)先進(jìn)水平。

養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的方法包括規(guī)律飲食，多喝水等。
1、規(guī)律飲食：要有規(guī)律的膳食，三餐都要吃，越少新陳代謝速度越慢，身體就會(huì)變得更胖，特別是每天早餐會(huì)影響到減肥效果。
2、多喝水：每日飲用2000-2500ml，以確保體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持容易養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

斷奶后是否會(huì)瘦，主要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況來決定。對(duì)于有決心在斷奶后減肥的女性，通過每天的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，這是完全可以減肥成功而導(dǎo)致體重瘦下來。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

最初形成的附屬乳房有很多種，很大一部分原因是女性帶不合適的胸罩。消除副乳的方法如下：更多的鍛煉和胸部增大鍛煉有助于消除多余的牛奶。穿上合身的胸罩，不要讓乳房長(zhǎng)時(shí)間被擠壓，讓乳房自由呼吸。每天給自己按摩，消除多余的牛奶。

吳國(guó)君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

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