如何分辨易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)？通常來說，人的體質(zhì)可以分為兩種，即易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)，易胖體質(zhì)者一般怎么吃都不太容易長肉，相反易瘦體質(zhì)怎么吃都不會胖，甚至稍有不慎就有減重的風(fēng)險，因此大家都希望自己是易瘦體質(zhì)，那么，如何分辨易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)呢？一起來看下面的介紹。

如何分辨易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)

1、看舌苔：中醫(yī)臨床中，有很多的疾病可通過舌苔狀態(tài)，了解病情的嚴(yán)重程度。中醫(yī)認為，易胖體質(zhì)即體內(nèi)痰濕，主要的臨床表現(xiàn)癥狀就是舌苔發(fā)白、厚、肥膩以及有齒印。易胖體質(zhì)的人皮膚松軟，看著體積大，實際上沒有多少力氣，也就是痰濕所致。專家介紹，齒印的出現(xiàn)是由于舌體肥大壓迫到牙齒而導(dǎo)致的。對于正常人來說，舌苔大多為淡淡的白色，色澤紅潤。

2、飲食：還可以從飲食方面來分辨易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)，對于易胖體質(zhì)者來說，在日常生活中總喜歡吃甜食，而對于易瘦體質(zhì)的人來說，則卻沒有這種感覺。

3、體能：分辨易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)的方法有很多的，也可以通過體能來進行分辨。對于易胖體質(zhì)的朋友們來說，往往比較容易會感到疲累，容易浮腫，即就是大家所說的喝水都胖，容易暈眩感覺頭暈，常常沒做多少運動就會大喘氣，感覺異常疲憊。易瘦體質(zhì)者身體上的肉比較結(jié)實，看上去比較健康有力量，耐力比較強。

如何分辨易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)？綜上所述，大家可以通過舌苔、飲食習(xí)慣、以及體能等來分辨易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)，建議大家了解自己的體質(zhì)，同時要及時作出調(diào)整，在日常生活中要及時的改掉不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，不可以暴飲暴食，也不可以吃太多熱量高的食物，做到起居有常，勞逸結(jié)合，還要保持良好的心態(tài)，減肥的同時，也有利于身體健康。

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