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吃地瓜排毒又瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年03月20日 17:30

吃地瓜排毒又瘦身

2018-08-25 閱讀：588 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

寒冬里，來一個熱情騰騰、香噴噴的烤地瓜，該是何等的享受！不敢吃，怕胖？事實上，地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因為地瓜不但高纖，還擁有非常豐富完整的礦物質(zhì)、維生素及氨基酸，幾乎涵蓋人體大部分需要的成份。排毒專家林光常建議，要實行排毒計畫，就先吃地瓜做為早餐開始吧！

●材料：(1人份)地瓜120g。

●作法：

將地瓜連皮洗凈，放于電鍋中蒸至熟軟即可。若喜歡地瓜的表面有咬勁，可再放進烤箱中，以140℃烤5分鐘即可。

●材料：(2人份)海苔1片、糙米飯1飯碗、蘆筍50g、黃甜椒30g、梅子醋1小匙。

●作法：

1.將蘆筍切成約7cm，過滾水汆燙1分鐘撈起，瀝干。

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