甲亢失眠調(diào)理法：5個(gè)實(shí)用小技巧
1? 如果你像我一樣，心里有事就睡不著，可以試試按揉膻中穴50-100下，然后深呼吸10次，感覺會(huì)好很多。

2? 日常可以喝兩款花茶來幫助睡眠：
酸棗仁百合茶：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、桑葚、桂圓、枸杞、紅棗各5克，代茶飲。
玫瑰桑葚茶：玫瑰4朵、桑葚10克、黑枸杞20粒，代茶飲。

3? 泡腳也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，晚上8:30前泡15-20分鐘，水溫40℃左右即可，對睡眠很有幫助。

4? 有時(shí)候睡不著是因?yàn)樯眢w緊張，可以嘗試自我催眠的方法：閉上眼，從眉眼開始放松，一直放松到腳趾和腳趾頭，直到身體徹底放松下來。這個(gè)方法我試過很多次，非常有效。

5? 最后，保持好的心態(tài)也很重要。情緒調(diào)整好了，入睡自然就簡單了。如果不知道怎么調(diào)節(jié)情緒的，可以看看我之前發(fā)的甲亢情緒篇。

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