早餐急急忙忙囫圇吞棗，午餐隨便點(diǎn)個(gè)外賣，晚餐忙到九十點(diǎn)來(lái)一頓麻辣燙，可以說(shuō)這是很多人的生活常態(tài)。在北京上班的王女士就是如此，忙碌緊張的工作讓她不得不犧牲了胃腸健康，久而久之，她的腸胃就變得不太好起來(lái)，經(jīng)常感覺(jué)肚子脹、沒(méi)胃口、吃不下，人也變得越來(lái)越瘦，氣色也不好。王女士的家人看在眼里急在心上，想咨詢腸胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么調(diào)理？

其實(shí)，腸胃不好可以說(shuō)是現(xiàn)代人的通病，面對(duì)工作和生活的壓力，很多人都腸胃不好，尤其是那些經(jīng)常加班熬夜，飲食不節(jié)，以及需要參加各種酒局的人，尤其嚴(yán)重。那么，究竟腸胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么調(diào)理？

本文為大家介紹幾種調(diào)理腸胃的方法，想要腸胃健康的朋友，不妨來(lái)了解一下。

1、注意胃部保暖。入秋之后，天氣變涼，晝夜溫差加大，腸胃不好的人尤其要注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣物，睡覺(jué)要蓋好被褥，以防腹部著涼致胃部不適加重。所以腸胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么調(diào)理？做好胃部養(yǎng)護(hù)很重要。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。從生活作息上做起，一日三餐是定時(shí)定量，切忌狼吞虎咽，避免吃的過(guò)飽，同時(shí)食物要以清淡、松軟、易消化為主，煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料、冷飲、雪糕等生冷刺激性食物是戒掉，食物以溫?zé)釣榧选?/p>

3、適當(dāng)鍛煉。俗話說(shuō)飯后百步走，活到九十九，飯后散步可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)幫助更好的消化食物，并且還能減輕胰腺的負(fù)擔(dān)，有助于控制體重。但需要注意的是，飯后不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

除此之外，腸胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么調(diào)理？中藥調(diào)理是重要的一招。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說(shuō)。脾胃是身體重要的器官，脾主運(yùn)化，如果脾健則表現(xiàn)為精神充沛、肢體強(qiáng)壯有力、面色紅潤(rùn)等生機(jī)旺盛狀態(tài)；脾失健，則表現(xiàn)為食欲不振、食量減少、腹脹、便溏、形體消瘦、面色萎黃等。

同時(shí)胃主受納，如果胃的受納腐熟功能減退，則可表現(xiàn)為納呆、厭食、胃脘脹滿等癥；胃的受納腐熟功能亢進(jìn)，則表現(xiàn)為多食善饑飽之癥。

脾主運(yùn)化、主升、喜燥怕濕，胃主受納、主降、喜潤(rùn)怕燥。脾胃之間相互制約、相互依賴，共同完成飲食物的消化和吸收。脾胃在結(jié)構(gòu)上有經(jīng)絡(luò)互相溝通，在功能上相互作用，關(guān)系極為密切，故而脾胃常常同病，治療時(shí)也多脾胃同治。

如何脾胃同治？常用參苓健脾胃顆粒。參苓健脾胃顆粒組方源于宋代《太平惠民和劑局方》始載參苓白術(shù)散，精選云南獨(dú)有道地藥材，經(jīng)數(shù)十年棄粗取精加減研發(fā)而成。

參苓健脾胃顆粒由10味中藥組方而成，方中

北沙參：養(yǎng)陰清肺，益胃生津；

白術(shù)：健脾益氣，燥濕利水，止汗；

茯苓、薏苡仁：利水滲濕，健脾寧心；

山藥、扁豆：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺；

蓮子：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精；

砂仁、陳皮：化濕開(kāi)胃，溫脾止瀉；

甘草：補(bǔ)脾和中，調(diào)和諸藥。

諸藥合用，功能補(bǔ)脾健胃、利濕止瀉，恢復(fù)脾胃受納與健運(yùn)之職，則脾胃虛弱、飲食不消、或?yàn)a或吐、形瘦色萎等癥自除。

所以說(shuō)，腸胃吸收不好人很瘦怎么改善？消化不好怎么調(diào)理？以上4招助你養(yǎng)出好脾胃，百病不來(lái)找。

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