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怎樣計算排卵期

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年03月20日 05:49

  無論女性是在備孕,還是避孕,了解自己的排卵期都是非常有必要的。想懷孕的話抓住這個黃金時期,好好努力一把,就會提高懷孕的幾率。如果完全不打算懷孕則要避開在排卵期進行性生活。那么,怎樣計算排卵期呢?

  1、通過月經(jīng)周期記錄來推斷排卵期

  全世界女性的月經(jīng)周期范圍是21~35天,平均是28天,一般來說,只要是有規(guī)律的、有排卵的正常月經(jīng)周期,排卵后到來月經(jīng)的黃體期,時間是相對固定的,都是12~16天,平均14天;排卵日前,我們叫卵泡期,它的時間因周期長短很不一致,但排卵日之后的黃體期,基本都一致,是14天。因此,規(guī)律正常的月經(jīng)周期,你的周期是21天,那有可能周期的第6、7天就排卵了,如果你的月經(jīng)周期是35天,排卵的時間有可能是在第20天或21天。

  2、基礎體溫檢測

  在月經(jīng)周期中,排卵前為卵泡期,卵巢分泌的激素是雌激素,基礎體溫大多波動在36.5℃以下;排卵后卵巢內(nèi)形成黃體,黃體主要分泌孕激素,孕激素對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫作用,使基礎體溫升高0.3~0.5℃,體溫的升高一直持續(xù)到月經(jīng)來潮前1~2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經(jīng)周期中,以排卵日作為界限,前半期體溫低,后半期體溫高,這種一高一低,就是醫(yī)學上說的雙相型基礎體溫曲線。

  3、宮頸粘液觀察

  宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多,所以,可以根據(jù)粘液的狀況判斷是否是排卵期。具體操作是,一般從月經(jīng)周期的第10天左右,開始每天觀察和記錄。對于月經(jīng)后的幾天,僅僅是有個印象就行,不要求從月經(jīng)后馬上開始。你可以用手的食指沾取透明粘液,然后用拇指拉開,看看拉絲度有多長,如果超過8cm,就接近排卵,如果超過12厘米,應該在24小時內(nèi)會有排卵,當然,考慮到每個人的個體差異性,建議還是以個人測量的數(shù)據(jù)為準。

  4、B超卵泡監(jiān)測

  所謂的B超卵泡監(jiān)測,一般是做陰道B超。什么時候做監(jiān)測,很有講究,因為我們既要能抓住排卵的規(guī)律,又要盡量少的做檢查,因此,第一個排卵監(jiān)測周期,以月經(jīng)周期28天為例,理想的監(jiān)測應該是這樣:在月經(jīng)的第7天左右,做一次B超,了解有多個卵泡同時發(fā)育,以及較大卵泡的直徑;第二次B超在月經(jīng)第10天左右,可以看到1~2個優(yōu)勢卵泡,并能計算卵泡生長的速度;第三次B超,既能看到排卵前卵泡的大小,又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度;第四次B超,應該在剛剛排卵后,第14、15天左右,卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上,子宮直腸隱窩內(nèi)可見液性暗區(qū)4~6mm,甚至更多。所以,到了排卵后的時間也要做一下排卵監(jiān)測。

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