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瘦人怎么練腹肌

我17歲 1米75 108斤 怎么練腹肌啊 幫幫我 謝謝啦

9 次瀏覽2017.03.16 提問

最新回答(2條回答)

2017.03.16 回答

    做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖（抬起身體），做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底、做到位。  

    每次分組做到極限。切記不要每日都做，可隔日進(jìn)行，每次你做無氧運(yùn)動是要盡可能地破壞你的肌肉組織，然后用充足的時間和養(yǎng)份去修復(fù)破損的肌肉組織，讓其生長，說白了肌肉是在你做完無氧運(yùn)動休息的時候長的。

    科學(xué)健身，才會擁有完美肌肉。（小陽小花仔原創(chuàng)，勿復(fù)制，絕不匿名） 

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