減肥瘦身都是要講求方法的，不是自己想減肥瘦身就可以的。其實除了一定的方法之外，還要求我們堅持不懈按照這個方法來進行才行。就拿那些肌肉型小腿的人來說，他們要想瘦掉自己的肌肉型小腿的話，一定要按照方法來進行才行，不然是很難瘦下去的。

　　想要瘦掉肌肉型小腿方法是很多的，比如打松結實的肌肉型小腿。就是在平常的時候，花點時間坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，左右兩邊的腿各自拍打個五分鐘左右就可以了。如果有時間的話，我們可以將自己的小腿浸泡在含有浴鹽的浴缸當中一段時間，然后用雙手拍打自己的小腿來加速血液循環(huán)，這樣可以幫助我們放松小腿的肌肉。當我們小腿的肌肉被打松之后，我們瘦小腿的話，會有效很多。

　　除此之外，我們可以通過上下蹲這個運動方式來瘦肌肉型的小腿。就是要求我們每天早上和晚上都要花時間去做一百下左右的上下蹲。還有，我們可以有空沒空的，把自己的腳往后抬一下，來促進自己小腿的血液循環(huán)。或者是通過外物來瘦小腿，比如用絲瓜搽熱后，用手以適當?shù)牧Χ热デ么蚝桶茨ψ约旱男⊥?，然后用溫水洗自己的小腿，從而達到促進小腿血液循環(huán)的目的。如果可以的話，我們可以去購買維E來進行一定的護理工作。此外，我們可以通過多吃維他命B豐富的食物，比如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等等來瘦小腿，因為維他命B具有加速脂肪的新陳代謝的作用。

　　肌肉型小腿的人完完全全不用擔心瘦不了小腿，因為上面那么多的方法，肯定有一個是適合我們的。所以那些肌肉型小腿的人，就好好的按照上面的方法來堅持下去吧。

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