怎么瘦肌肉型小腿?
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常見瘦肌肉型小腿的方法,主要包括以下幾方面:
1、運動:日常通過一些能夠拉伸小腿肌肉的體育運動,使小腿看起來更纖細、優(yōu)美的運動,進行瘦肌肉型小腿。例如可以長期堅持做慢跑的運動,這個運動比較有利于瘦肌肉型小腿,每天慢跑30-40分鐘為宜。另外還有瑜伽、舞蹈、游泳等體育運動,也能夠有效拉伸小腿肌肉,使小腿看起來更加的纖細、美觀。在做體育運動的過程中,注意避免做爆發(fā)力過強或承重性較強的體育運動,因為這些運動可能會使小腿更加粗壯,反而不利于瘦小腿;
2、飲食:可以注意多吃含維生素豐富的水果和蔬菜,以及補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),例如牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉等。在體育鍛煉的同時能夠保障機體充分的營養(yǎng),也能夠輔助瘦小腿,起到良好的作用;
3、日常生活:還可以在小腿部位,涂抹一些溫和、無刺激性、質(zhì)量較好的按摩霜或護膚乳,進行有效的按摩,幫助肌肉放松,起到良好的輔助瘦小腿的美容功效;
4、醫(yī)療美容:可以到正規(guī)醫(yī)院,請專業(yè)醫(yī)生注射肉毒素進行瘦小腿。這種方法是運用肉毒素,阻斷神經(jīng)與肌肉的傳導(dǎo),使肌肉發(fā)生體積性萎縮,以達到瘦肌肉型小腿的美容目的。通??梢跃S持0.5年左右的美容效果,需要每0.5年進行一次注射。
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