近年來,中式養(yǎng)生在互聯(lián)網(wǎng)上興起,逐漸受到人們的追捧。各個年齡群體都開始關(guān)注傳統(tǒng)食療、動靜結(jié)合等中醫(yī)養(yǎng)生理念,一些具有中式養(yǎng)生特色的產(chǎn)品和服務(wù)也逐漸興起。這些中式養(yǎng)生方式不僅具有悠久的歷史和文化底蘊,也符合現(xiàn)代人對于健康生活的需求。

(短視頻平臺上“中式養(yǎng)生”話題討論度極高,圖源網(wǎng)絡(luò))

簡橙在線教育平臺關(guān)注到了現(xiàn)代人的中式養(yǎng)生需求,把目光投向了千百年來的中華文化瑰寶——太極。簡橙太極站樁訓(xùn)練營將太極文化與現(xiàn)代科技相融合,通過養(yǎng)生太極在線課堂的學(xué)習(xí)和交流,幫助人們調(diào)身養(yǎng)心、保持健康,也推動著中華太極文化的傳承與發(fā)展。

01 武當(dāng)三豐太極傳人薛精醫(yī)華:將博大精深的太極文化濃縮成精華課程

太極作為一項源遠流長的養(yǎng)生運動,高度契合了現(xiàn)代人的中式養(yǎng)生需求。自2020年太極拳入選世界非遺保護名錄以來,中華太極文化的國際影響力和知名度逐漸提升,越來越多人參與太極養(yǎng)練,以此修養(yǎng)身心。

(簡橙導(dǎo)師薛精醫(yī)華帶領(lǐng)學(xué)員習(xí)練養(yǎng)生太極,受訪者供圖)

作為武當(dāng)三豐太極傳人、世界武術(shù)冠軍,薛精醫(yī)華深耕太極養(yǎng)生之道20余年,是中國在養(yǎng)生太極領(lǐng)域的佼佼者。薛精醫(yī)華自四歲起接觸武學(xué),后于少林寺習(xí)武,2006年師從“三豐派”傳人上清師傅學(xué)習(xí)太極,領(lǐng)悟武學(xué)精髓。憑借刻苦練習(xí)和極高的領(lǐng)悟力,薛精醫(yī)華在第九屆世界傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽中贏得冠軍獎牌,獲得了海內(nèi)外武學(xué)人士的高度認(rèn)可。

(薛精醫(yī)華榮獲2023年世界武術(shù)冠軍,受訪者供圖)

在薛精醫(yī)華看來,博大精深的太極文化,不該在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中被淹沒,而是綻放獨屬于太極的光彩,幫助人們擺脫亞健康狀態(tài),實現(xiàn)強身健體和舒緩身心的雙重效果。

(薛精醫(yī)華在練習(xí)養(yǎng)生太極,受訪者供圖)

懷揣著傳播與發(fā)揚太極文化的愿景,薛精醫(yī)華決心打造一堂凝聚著太極文化精華的養(yǎng)生太極課,并通過線上渠道將精華課程廣泛傳播,讓更多人接觸并受益于養(yǎng)生太極,把太極文化傳播到五湖四海。薛精醫(yī)華的想法與簡橙在線教育平臺的概念不謀而合,順利加入并擔(dān)任了簡橙養(yǎng)生太極項目的首席導(dǎo)師。

02 簡橙在線教育平臺:打造一堂更契合現(xiàn)代人養(yǎng)生需求的太極課

簡橙太極教研團隊根據(jù)當(dāng)代人的健康訴求和身體痛點,融合簡橙導(dǎo)師薛精醫(yī)華的教學(xué)經(jīng)驗,精心打造了一堂更契合現(xiàn)代人養(yǎng)生需求的太極課。

在課程內(nèi)容設(shè)計上,簡橙太極教研團隊針對當(dāng)代人的身體痛點累點,將太極、站樁對經(jīng)絡(luò)氣血、五臟六腑的功效總結(jié)提煉,形成一套獨特且科學(xué)的太極調(diào)養(yǎng)體系,從“身、心、息”三個方面幫助人們舒筋活絡(luò),健康養(yǎng)生。在授課過程中,薛精醫(yī)華老師將日常中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗融進太極站樁訓(xùn)練營的課程中,引導(dǎo)學(xué)員在日常生活中培養(yǎng)健康養(yǎng)生的生活習(xí)慣。比如,現(xiàn)代人容易“上火”是因為正氣虛弱,各種病邪滯留體內(nèi),容易“郁而化火”,且陰虛火旺互相影響形成惡性循。針對“上火”的問題,通過太極養(yǎng)練可以增強體質(zhì),提高機體的免疫力和抵抗力。

(薛精醫(yī)華和簡橙太極站樁訓(xùn)練營學(xué)員合影,受訪者供圖)

在精心打磨課程的同時,簡橙在線教育平臺還為學(xué)員提供了優(yōu)質(zhì)的課程服務(wù),采用課前、課中、課后全覆蓋的“三師服務(wù)”模式,極大保障了線上教學(xué)的成效。課前,助教老師點對點提醒學(xué)員上課時間,與同學(xué)溝通課程內(nèi)容與注意事項,同時明確學(xué)員的健康訴求和學(xué)習(xí)需求;在課堂上,簡橙太極導(dǎo)師薛精醫(yī)華會詳細(xì)闡述每節(jié)課程的核心內(nèi)容及練習(xí)方法,并指導(dǎo)學(xué)員根據(jù)自身癥狀進行針對性強化練習(xí),幫助學(xué)員緩解病痛;課后,班主任老師1對1督學(xué)伴學(xué),耐心督促學(xué)員持續(xù)練習(xí),對于姿勢不到位、動作不標(biāo)準(zhǔn)的情況做到及時糾正,防止拉傷筋骨。

憑借優(yōu)質(zhì)的課程內(nèi)容與貼心的服務(wù)體驗,簡橙太極站樁訓(xùn)練營成了無數(shù)人追求健康的首選。迄今為止,已有數(shù)十萬名學(xué)員在簡橙教育平臺中受益。在簡橙App學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極的喜喜(化名)自從跟著醫(yī)華老師練習(xí)太極后,不僅膝關(guān)節(jié)炎的疼痛得到了一定程度的緩解,睡眠時長和質(zhì)量也有了很大的改善。她說:“在學(xué)習(xí)過程中,醫(yī)華老師會強調(diào)提醒我要注重呼吸與動作相配合,呼吸勻稱才能由內(nèi)而外讓身體更靈活輕盈,身心狀態(tài)也變得越來越好?！?/p>

(簡橙太極站樁訓(xùn)練營學(xué)員喜喜練習(xí)太極,學(xué)員供圖)

03 簡橙在線教育平臺:不止步于課堂,引領(lǐng)社會公益新風(fēng)尚

除了日常的教學(xué)工作,簡橙太極導(dǎo)師薛精醫(yī)華還積極投身社會公益,將養(yǎng)生太極帶到了更多人身邊。薛精醫(yī)華老師曾受邀參加“同心助老 愛滿重陽”公益活動。在活動中,薛精醫(yī)華老師帶著老人院的老人們一起養(yǎng)練太極,用養(yǎng)生太極為他們打通經(jīng)脈、正脊強體、調(diào)和氣血,讓更多老年人接觸養(yǎng)生太極并從中受益。

(簡橙太極導(dǎo)師薛精醫(yī)華在老人院帶練養(yǎng)生太極,受訪者供圖)

養(yǎng)生太極作為中式養(yǎng)生的一個重要方式,對現(xiàn)代人健康管理具有重要意義。簡橙在線教育平臺積極動員全社會投身于太極養(yǎng)練,在幫助現(xiàn)代人強健體魄、修養(yǎng)身心的同時,推動了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)太極文化的傳承與弘揚。

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