張瑜 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問

減肥后還會發(fā)生復(fù)胖，可能是飲食不當、運動量不足、基礎(chǔ)代謝率低、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物因素等原因?qū)е碌摹?/p>

1、飲食不當

如果患者在減肥期間不注意控制飲食，過多食用高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、巧克力等，就會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)復(fù)胖的情況。建議患者在日常生活中需要注意合理飲食，適當食用富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、胡蘿卜、香蕉等，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。

2、運動量不足

如果患者在減肥期間運動量不足，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪無法消耗，也會出現(xiàn)復(fù)胖的情況。建議患者適當增加運動量，如慢跑、游泳等，可以促進體內(nèi)脂肪燃燒，有助于減肥。

3、基礎(chǔ)代謝率低

如果患者的基礎(chǔ)代謝率比較低，即使在減肥后，也無法使體內(nèi)多余的脂肪消耗，從而出現(xiàn)復(fù)胖的情況。建議患者可以適當進行體育鍛煉，如游泳、爬山等，可以提高身體代謝率，有助于減肥。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

如果患者在減肥期間不注意作息規(guī)律，經(jīng)常熬夜，就會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況。建議患者在日常生活中需要注意保持良好的作息習慣，避免熬夜，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況。必要時，患者也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、逍遙丸等中成藥進行調(diào)理。

5、藥物因素

如果患者在減肥期間服用減肥藥物，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平發(fā)生紊亂，從而引起復(fù)胖的情況。建議患者需要及時停止服用減肥藥物，以免引起不適癥狀。同時，患者也可以適當進食富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，提高身體免疫力。

建議患者在減肥期間注意保持良好的生活習慣，避免熬夜，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況。另外，患者還可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于促進脂肪消耗，改善復(fù)胖的情況。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

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