生活習(xí)慣的改變是男生結(jié)婚后發(fā)胖后的主要原因。1、缺少運(yùn)動(dòng)：結(jié)婚以前，男性一般較為注重形象，婚前男性大多會(huì)參加一定的體育運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于保持男性體形具有很大幫助?；楹蟾P(guān)注家庭，減少了戶外運(yùn)動(dòng)。2、飲食控制：由于家庭歸屬感的增強(qiáng)，許多男性開(kāi)始肆無(wú)忌憚地暴飲暴食，對(duì)于自身形象也不像婚前一般如此在意。

許多男士在婚后都會(huì)遇到發(fā)胖的問(wèn)題，這種情況的發(fā)生常常令人百思不得其解，為什么原本結(jié)實(shí)精干的瀟灑少年郎結(jié)了婚之后變成了大腹便便的“邋遢大叔”。生活習(xí)慣的改變是男生結(jié)婚后發(fā)胖后的主要原因：

1、缺少運(yùn)動(dòng)：結(jié)婚以前，男性一般較為注重形象，婚前男性大多會(huì)參加一定的體育運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于保持男性體形具有很大幫助。婚后更關(guān)注家庭，減少了戶外運(yùn)動(dòng)。

2、飲食控制：由于家庭歸屬感的增強(qiáng)，許多男性開(kāi)始肆無(wú)忌憚地暴飲暴食，對(duì)于自身形象也不像婚前一般如此在意。

如何控制男生結(jié)婚后發(fā)胖

1、控制飲食男性飲食方面的放縱直接導(dǎo)致了男性婚后出現(xiàn)肥胖的情況。為了防止發(fā)胖，男性應(yīng)在飲食方面注意節(jié)制，在日常生活中可采取少食多餐的方式進(jìn)食。除此之外，飲食內(nèi)容方面應(yīng)盡量減少油炸、高糖、高熱量食物的攝入，可適當(dāng)多增加蔬菜水果在日常飲食中的比例，防止脂肪和碳水化合物攝入量過(guò)高導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)男性在婚后通常背負(fù)著一定的家庭壓力，大多數(shù)人甚少像婚前一樣注重運(yùn)動(dòng)。想要拯救婚后發(fā)胖的男士，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)顯得尤為重要。運(yùn)動(dòng)不僅可以增加人體代謝率，還可以提高身體素質(zhì)，消耗多余脂肪，幫助男性甩掉肥胖，重拾魅力。但需注意的是，婚后發(fā)胖男性需根據(jù)自身的情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)方式的選取，切勿為了追求效果而選擇強(qiáng)度較高且并不適合自己的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意量力而行。

3、除了體型方面的變化，婚后男性發(fā)胖對(duì)于其身體健康的不利影響較大?；楹蟀l(fā)胖除了會(huì)增加男性高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)病率以外，還會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)的雄性激素水平降低，影響男性生殖功能。

健美的體態(tài)是男性魅力的象征，不管是婚前婚后，為了自己的身體健康，男性朋友們也需注意自己的體型保養(yǎng)，切勿被肥胖影響了自身的健康和婚姻的質(zhì)量。

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